TC SPORT FOOD CO.,LTD - Nhà nhập khẩu và phân phối các thương hiệu TPBS hàng đầu tại Mỹ. Hotline: 028.3636.0167 - 094.777.9886 / Fax: 028.3820.6007
Chào bạn, bạn có thể Đăng Nhập hoặc Đăng Kí.

DINH DƯỠNG THỂ HÌNH

Hiển thị:

CHẾ ĐỘ ĂN KETO: CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM MỠ BẰNG CÁCH GIẢM TINH BỘT
Ngày đăng tin: 18:07:04 - 12/06/2016 - Số lần xem: 1507
Cùng với chế độ ăn Atkins và chế độ ăn “South Beach”, chế độ ăn keto dành cho những người hứng thú với chế độ ăn kiêng ít tinh bột. Chế độ ăn này được những người muốn giảm mỡ cơ thể đồng thời ổn định mức đường huyết ưa chuộng. Tiền đề chính là “ăn mỡ để giảm mỡ. Nghe rất khó tin phải không? VẬY CHẾ ĐỘ ĂN NÀY MANG LẠI HIỆU QUẢ NHƯ THẾ NÀO? Ý tưởng c ...
VAI TRÒ CỦA VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT
Ngày đăng tin: 11:38:08 - 11/26/2016 - Số lần xem: 2456
Vitamin và khoáng chất có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc sản sinh năng lượng, duy trì các hoạt động sống của cơ thể. Mỗi loại vi chất có những công dụng riêng và đều chứa trong nguồn thực phẩm hàng ngày.    Vai trò của vitamin Vitamin A: cần thiết cho thị giác, các mô, xương và hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, vitamin A còn có khả năng chống lão hóa và ngăn chặn một số ...
CHỈ SỐ GI TRONG THỰC PHẨM
Ngày đăng tin: 09:54:42 - 11/25/2016 - Số lần xem: 1516
Dân thể hình thường hay dùng các khái niệm “carb tốt, carb xấu” để chỉ những loại thức ăn cung cấp năng lượng cho cơ thể. Vậy carb tốt là gì và carb xấu là gì? Để hiểu về carb tốt và carb xấu, trước tiên chúng ta cần hiểu rõ khái niệm GI (Glycemic Index). GI – Glycaemic Index – là chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các thực phẩm giàu chất bột đường. Th ...
ĐỘ TUỔI THÍCH HỢP ĐỂ TẬP THỂ HÌNH VÀ NHỮNG LỢI ÍCH THỂ HÌNH MANG LẠI
Ngày đăng tin: 17:31:06 - 11/21/2016 - Số lần xem: 1547
Những lợi thế mà tập thể hình mang lại thì ai cũng biết rồi, một thân hình của các vị thần và một sức khoẻ vàng. Là mơ ước của biết bao chàng trai, là vũ khí cuốn hút biết bao con mắt của phái nữ. Nhưng bạn vẫn còn đắn đo liệu tập thể hình có kìm hãm quá trình phát triển chiều cao. Khoan hãy nói về vấn đề tập thể hình có khiến cơ thể kìm hãm phát triển chiều cao hay không. Chún ...
8 THỜI ĐIỂM KHÔNG NÊN TẬP THỂ DỤC
Ngày đăng tin: 17:29:40 - 11/19/2016 - Số lần xem: 1601
Chắc hẳn trong chúng ta không ai là không biết việc tập luyện thể dục hàng ngày là một trong những bí quyết vàng quan trọng để nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và đặc biệt là mang đến một vóc dáng thon gọn, tự tin và quyến rũ. Tuy nhiên việc tập thể dục cũng cần tuân theo những nguyên tắc nhất định để nó thật sự mang lại hiệu quả và không phản tác dụng. Nhằm giúp các ...
VAI TRÒ CỦA TESTOSTERONE ĐỐI VỚI CƠ THỂ
Ngày đăng tin: 14:48:26 - 11/19/2016 - Số lần xem: 2701
Cùng giải mã vai trò của Testosterone đối với nam giới dưới cái nhìn của khoa học, mỗi người sẽ tích cực hơn trong việc duy trì nồng độ Testosterone trong cơ thể luôn cân bằng ổn định, nâng cao nội lực, sức khỏe nền tảng và sinh lý, tránh mọi ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cơ quan trong cơ thể từ hệ thống sinh sản, tình dục cho đến khối lượng cơ bắp và mật độ xương… Vai trò ...
VIDEO buổi OFFLINE do CÔNG TY TC SPORT FOOD tổ chức
Ngày đăng tin: 13:55:11 - 11/13/2016 - Số lần xem: 1107
Một số hình ảnh trong ngày uống sữa MuscleTech miễn phí do Công ty TC SPORT FOOD tổ chức. Mong là sẽ có nhiều ngày như thế này để các Gymer dc uống sữa no nê
CHẾ ĐỘ ĂN GIÀU ĐƯỜNG VÀ CHẤT BÉO ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE NHƯ THẾ NÀO
Ngày đăng tin: 17:00:12 - 11/01/2016 - Số lần xem: 1557
CHẾ ĐỘ ĂN GIÀU ĐƯỜNG VÀ CHẤT BÉO ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE NHƯ THẾ NÀO? Rõ ràng, việc ăn quá nhiều các thực phẩm không tốt cho sức khỏe có thể dẫn đến việc dư cân hay béo phì. Tuy nhiên, ngoài các tác động trực tiếp, làm gia tăng kích cỡ vòng 2, chế độ ăn giàu đường và chất béo còn được phát hiện có liên quan đến các căn bệnh trí não, khiến chúng ta càng không ngừng ăn. ...
CÁCH GIẢM ĐAU CƠ SAU KHI TẬP LUYỆN
Ngày đăng tin: 14:45:19 - 10/29/2016 - Số lần xem: 2691
Tập thể dục thể thao là một phần không thể thiếu để có lối sống khỏe mạnh. Tập thể dục thể thao giúp bạn giữ được sự đàn hồi của các khớp, dây chằng, và gân, đồng thời giúp tăng sức mạnh của cơ. Dù vậy, nếu bạn tập một bài tập mới hoặc tăng cường độ luyện tập, cơ bắp của bạn có thể bị đau sau khi luyện tập. Tăng cường độ luyện tập làm tăng áp lực lên cơ ...
15 THỰC PHẨM TUYỆT VỜI CHO QUÁ TRÌNH SIẾT CƠ
Ngày đăng tin: 13:54:58 - 10/27/2016 - Số lần xem: 2689
Để siết cơ, năng lượng/calo nạp vào sẽ ít hơn mức cần thiết để giữ cân. Nếu chỉ đơn thuần là muốn giảm cân và không lo tới việc mất cơ, bạn có thể theo các phương pháp giảm cân. Tuy nhiên, điều quan tâm nhất của các bodybuilders là giảm mỡ mà không mất cơ. Để đạt được điều này, bạn cần bổ sung lượng protein, carb, fat cho hợp lý theo calo, protein, carb, fat cần cho body ...
MỘT VÀI CÔNG DỤNG ÍT ĐƯỢC BIẾT ĐẾN CỦA GLUTAMINE
Ngày đăng tin: 11:35:55 - 10/25/2016 - Số lần xem: 1398
MỘT VÀI CÔNG DỤNG ÍT ĐƯỢC BIẾT ĐẾN CỦA GLUTAMINE Ngoài tác dụng xây dựng cơ bắp mạnh mẽ, sản sinh hormon và sức đề kháng một cách tự nhiên và giúp hồi phục sau các buổi tập nhanh hơn, Glutamine còn có một vài công dụng thú vị ít được biết đến. Glutamine là dạng axit amin phong phú nhất (tạo nên protein) trong cơ thể. Cơ thể có khả năng tạo đủ glutamine cho nhu cầu thường xuyên củ ...
LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA TRÀ XANH
Ngày đăng tin: 18:06:44 - 10/21/2016 - Số lần xem: 1261
LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA CHIẾT XUẤT TRÀ XANH Trà xanh đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc và Ấn Độ để kiểm soát chảy máu và chữa lành vết thương, tiêu hóa viện trợ, cải thiện tim mạch và sức khỏe tâm thần và điều chỉnh cơ thể. Hơn nữa trà xanh chứa EGCG chất chống oxy hóa mạnh mẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, là chất hỗ trợ giảm cân tuyệt vời. Nghiên cứ ...
CÔNG DỤNG GIẢM CÂN VÀ NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI KHÁC CỦA RONG BIỂN
Ngày đăng tin: 15:01:39 - 10/21/2016 - Số lần xem: 1036
CÔNG DỤNG GIẢM CÂN VÀ NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI KHÁC CỦA RONG BIỂN Ngoài những lợi ích vàng mà rong biển mang lại như ngăn ngừa ung thư, tăng cường chức năng tuyến giáp v.v thì giờ đây người ta tìm đến rong biển như một liệu pháp giảm cân an toàn Ngăn chặn hấp phụ chất béo Rong biển tăng cường khả năng của bạn để làm giảm sự hấp thu chất béo từ ruột. Chất xơ trong khối ...
VAI TRÒ CỦA L-CARNITINE ĐỐI VỚI CƠ THỂ VÀ TRONG HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ BỆNH
Ngày đăng tin: 16:18:17 - 10/20/2016 - Số lần xem: 1791
VAI TRÒ CỦA L-CARNITINE TRONG CƠ THỂ L–carnitine là gì?: L–carnitine còn được gọi là vitamin BT, là một acid amin được sản xuất tự nhiên trong cơ thể. L–carnitine có vai trò gì? Chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng L–carnitine là chất dinh dưỡng tự nhiên đóng vai trò thiết yếu trong chuyển hóa năng lượng cơ thể. Chất này giúp vận chuyển các acid béo vào trong nhà máy năn ...
TẦM QUAN TRỌNG CỦA CHẤT XƠ ĐỐI VỚI NGƯỜI TẬP THỂ HÌNH
Ngày đăng tin: 13:02:03 - 10/19/2016 - Số lần xem: 1795
Tầm quan trọng của chất xơ đối với cơ thể Hầu hết mọi người hiểu rằng chất xơ đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe tổng thể và sức khỏe của cơ thể, nhưng hình thức này của carbohydrate thực sự là hoàn toàn có lợi cho người tập thể hình. Chất xơ được tìm thấy trong các tế bào của thực vật và có thể được lấy từ các nguồn thực phẩm như trái cây, rau ...
LỢI ÍCH CỦA MEN VI SINH SỐNG PROBIOTICS
Ngày đăng tin: 11:41:01 - 10/19/2016 - Số lần xem: 1416
 LỢI ÍCH CỦA MEN VI SINH SỐNG PROBIOTICS Bổ sung men vi sinh sống Probiotics hằng ngày giúp bảo vệ niêm mạc đường ruột, làm gia tăng lượng lợi khuẩn trong cơ thể, ngăn ngừa các bệnh tiêu hóa như viêm loét dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, hội chứng kích thích ruột, trĩ…         Probiotic là gì ? Probiotic là những vi khuẩn hoặc nấm men khi được đưa vào cơ thể sẽ c ...
NHỤC ĐẬU KHẤU VÀ NHỮNG CÔNG DỤNG ÍT ĐƯỢC BIẾT ĐẾN
Ngày đăng tin: 17:35:39 - 10/17/2016 - Số lần xem: 1425
Lợi ích sức khỏe của nhục đậu khấu GIẢM ĐAU CƠ KHỚP  Dầu nhục đậu khấu rất hữu ích cho việc điều trị đau cơ, khớp, giúp giảm sưng viêm. Một trong những thành phần của hạt nhục đậu khấu là một hợp chất tương tự như tinh dầu bạc hà, trong đó có tự nhiên đặc tính giảm đau. Vì vậy, bằng cách thêm nhục đậu khấu như một gia vị trong nấu ăn c ...
CÔNG DỤNG GIẢM CÂN CỦA HẠT CÀ PHÊ XANH
Ngày đăng tin: 16:22:20 - 10/17/2016 - Số lần xem: 1211
LỢI ÍCH GIẢM CÂN CỦA HẠT CÀ PHÊ XANH Những thành phần tuyệt vời có trong hạt cà phê xanh chắc chắn giúp ích cho bạn rất nhiều trong quá trình giảm cân.     Giá trị orac cao: Đây là một phép đo của chất chống oxy hóa trong hạt cà phê xanh có tác dụng làm đẹp da và giữ dáng thon hiệu quả. Giảm cảm giác thèm ăn: Trong hạt cà phê xanh ...
NITRO TECH CÓ GÌ MỚI
Ngày đăng tin: 17:47:15 - 03/15/2016 - Số lần xem: 3096
Tăng cơ nạc nhiều hơn 70% so với whey protein thông thường Trong 6 tuần, nghiên cứu “double-blind” với 36 đối tượng tham gia có ít nhất 3 năm kinh nghiệm trong tập tập tạ được chia làm 3 nhóm. Những đối tượng kết hợp với những thành phần cốt lõi của Nitro Tech cùng  một chương trình tập tạ đã đạt nhiều hơn 70% cơ nạc so với nhóm sử dụng dòng whey thông thường (8.8 ...
Các Kiến Thức Tập GYM Và Phương Pháp Tập Cho Nữ
Ngày đăng tin: 14:24:51 - 02/26/2016 - Số lần xem: 2903
1. Cởi trần và nằm lên ghế, máy tập hay chạy bộ Thực sự những chiếu ghế tập với hàng trăm người nhỏ mồ hôi lên chúng hàng ngày là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn hay nấm tồn tại. Vì thế, hãy đảm bảo bạn không nằm lưng trần hay nằm trực tiếp lên chiếc ghế mà không được lau khô vết mồ hôi của người khác đi. Nếu bạn là người nhiều mồ hôi, hãy mang theo 1 chiếc khăn và ...
LỢI ÍCH TUYỆT VỜI ĐẾN TỪ VÚ SỮA
Ngày đăng tin: 15:23:03 - 02/23/2016 - Số lần xem: 1505
Không chỉ thơm ngon mà vú sữa còn rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp đấy! Sau Tết, vú sữa đang vào mùa và chúng ta có thể tranh thủ thưởng thức loại quả thơm ngon này mọi lúc, mọi nơi. Ngoài hương vị hấp dẫn, vú sữa càng nên trở thành món khoái khẩu của bạn nhờ những lợi ích sau:   Giàu vita​min C   Khoáng chất dồi dào   Nguồn cung cấp chất xơ ...
Siết cơ là gì và dinh dưỡng cần thiết trong quá trình siết cơ
Ngày đăng tin: 12:17:57 - 11/21/2015 - Số lần xem: 3008
Siết cơ là giai đoạn giảm mỡ và giữ cơ để cơ bắp lộ ra, để siết cơ bạn cần thay đổi chế độ ăn và tạo tăng năng lượng thiếu hụt đủ để đốt mỡ, trong khi kết hợp với một chế độ tập luyện thích hợp. Phương pháp siết cơ Để siết cơ, năng lượng/calo nạp vào sẽ ít hơn mức cần thiết để giữ cân. Nếu chỉ đơn thuần là muốn giảm cân và khôn ...
Chức năng của Citrulline
Ngày đăng tin: 17:52:07 - 11/20/2015 - Số lần xem: 1681
Citrulline được tìm thấy trong dưa hấu Citrulline là gì? _ Citrulline sản sinh tự nhiên trong cơ thể người và được tạo ra như một sản phẩm phụ khi arginine axit amin sản xuất ra axit nitric. Vì lý do này, citrulline hoạt động cơ bản như là một tiền thân của sản xuất oxit nitric, thúc đẩy sự giãn mạch và giúp kích thích hệ tuần hoàn. Điều này, kết hợp với việc tăng sản xuất oxit nitric, ...
Caffeine và những tác dụng không ngờ
Ngày đăng tin: 17:01:59 - 11/20/2015 - Số lần xem: 2565
I. Caffeine được tìm thấy ở đâu? Cà phê là một loại thức uống rất phổ biến trong cuộc sống hằng ngày. Về khoa học, thành phần tạo nên sức mạnh quyến rũ cho cà phê chính là Caffeine. Vậy Caffeine là gì? Nó tốt hay xấu? Nó có tác dụng gì với sức khỏe con người? _ Công thức hóa học của Caffeine là C8H10N4O2. _ Caffeine có mặt trong 60 loại thực vật, điển hình là : hạt cà phê nguy ...
Bông cải xanh và những điều bất ngờ
Ngày đăng tin: 18:01:09 - 11/07/2015 - Số lần xem: 1820
Loại rau này được xem là “thần dược” sức khỏe và sắc đẹp trong chế độ ăn uống từ Âu đến Á đấy! Không phải tự dưng mà trong các thực đơn bồi bổ sức khỏe, giảm cân, trị mụn… bông cải xanh lại xuất hiện nhiều đến thế. Với lượng chất xơ và vitamin cực dồi dào, đây chính là liều thuốc cải tạo sức khỏe dễ tìm, dễ chế biến mà bạn nên tận dụng ngay! ...
Vì sao cơ bắp đau nhức sau khi tập thể dục
Ngày đăng tin: 17:17:15 - 11/06/2015 - Số lần xem: 1388
Đau nhức cơ bắp là tình trạng phổ biến xảy ra với nhiều người sau khi tập luyện. Nó có thể khiến người bệnh mệt mỏi, suy giảm sức khỏe, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Nguyên nhân là gì?   Thiếu vitamin D Theo tiến sĩ Deyo Famuboni, chuyên gia sức khỏe ở London, xương thiếu vitamin D ảnh hưởng đến cách con người hấp thụ canxi, điều đó có thể khiến xương mềm hơn ...
Lợi ích tuyệt vời mà cá hồi mang lại cho sức khỏe
Ngày đăng tin: 14:41:28 - 11/03/2015 - Số lần xem: 2255
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo như mỡ động vật không có lợi cho sức khỏe. Trong cá hồi có chứa rất ít chất béo dạng này, giàu axít béo omega-3, là thành phần cần thiết đối với quá trình phát triển não bộ ở con người. Bên cạnh những lợi ích to lớn mà các loại chất béo này mang lại, chuyên gia cho biết, cá hồi còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu khác có thể giúp tăng ...
Tác dụng tuyệt vời của cây chùm ngây
Ngày đăng tin: 16:39:06 - 11/02/2015 - Số lần xem: 2042
Cây Chùm Ngây có tên khoa học là Moringa là loại cây chứa nhiều thành phần dưỡng chất tốt cho sức khỏe, thời gian gần đây loại thực phẩm này rất được nhiều người quan tâm vì có nhiều giá trị chữa bệnh. Trao đổi với TS. Nguyễn Văn Hiếu – Phó Trưởng Khoa – Khoa Khoa học Trường ĐH Nông Lâm, Phụ trách dự án Linh Chi Nông Lâm và cây dược liệu, Ông cho biết giá trị của loại ...
Lợi ích của mè đen
Ngày đăng tin: 11:14:09 - 11/02/2015 - Số lần xem: 2150
Mè giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, chữa rối loạn giấc ngủ, giải độc cơ thể, ngừa loãng xương, giảm viêm, chữa bệnh đau nửa đầu và chống trầm cảm. Mè là nguồn tuyệt vời chứa nhiều chất như đồng, sắt, canxi, magiê, sắt, phốt pho, kẽm và chất xơ. Trong mè có hai hợp chất sesamin và sesamolin có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của mè. Ngăn chặn ti ...
Uống bia có tác hại gì đối với cơ bắp
Ngày đăng tin: 15:28:29 - 10/23/2015 - Số lần xem: 1190
Bia, rượu và đồ uống có cồn có thể gây hại cho quá trình hình thành cơ bắp và khiến toàn bộ quá trình tập gym của bạn trở nên vô dụng. Nhiều người uống bia sau khi tập gym như một sở thích. Tuy nhiên, bia và đồ uống có cồn có tác động tiêu cực đến sự hình thành và phục hồi cơ bắp, theoHuffington Post. Luyện tập giúp thúc đẩy các tế bào cơ bắp sử dụng năng lượng. Cơ bắ ...
7 mẹo để giảm mỡ bụng hiệu quả
Ngày đăng tin: 11:03:59 - 10/21/2015 - Số lần xem: 1836
Vòng bụng ngấn mỡ khiến bạn khó chịu, mất tự tin. Giải pháp nào cho vòng eo thon gọn, săn chắc để giảm thiểu việc ảnh hưởng tới sức khỏe và sở hữu vóc dáng lý tưởng. Cùng thực hiện những mẹo nhỏ để giảm mỡ bụng hiệu quả dưới đây: 1. Một số thực phẩm giúp tiêu hao mỡ bụng: Để giảm béo bụng nhanh thì việc lựa chọn những thực phẩm hỗ trợ đốt cháy ...
Tìm hiểu về CLA - đốt mỡ, giảm cân
Ngày đăng tin: 11:42:31 - 10/19/2015 - Số lần xem: 6131
CLA - Conjugated Linoleic Acid - Axit linoleic liên hợp Axit linoleic là gì? Axit linoleic liên hợp gọi tắt là CLA, có tác dụng quan trọng đối với việc giảm béo và chữa bệnh của những người đang khống chế ăn uống. Là một loại axit béo cần thiết cho cơ thể, nó giúp cho việc giảm chất béo trong cơ thể, bảo lưu (giữ lại) tổ chức cơ thịt, là đơn nguyên cấu tạo quan trọng cho sự tăng tr ...
Những điều cần biết về Glutamine
Ngày đăng tin: 16:27:43 - 10/14/2015 - Số lần xem: 5658
Glutamine là gì? Glutamine là một amino acid được sản xuất trong cơ thể mỗi người, có tác dụng xây dựng cơ bắp mạnh mẽ. Cơ thể luôn cần Glutamine, vì nó có tác dụng làm tăng khả năng sản sinh hormon, sức đề kháng một cách tự nhiên và giúp phục hồi sau các buổi tập nhanh hơn. Đây cũng là một trong 20 axit amin được mã hóa bởi mã di truyền tiêu chuẩn. 60% dạn ...
Những thực phẩm thay thế để giảm cân nhanh nhất
Ngày đăng tin: 14:41:39 - 10/10/2015 - Số lần xem: 2139
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, hãy lựa chọn trà xanh thay vì cà phê, dùng mật ong thay thế đường hoặc ăn trái cây tươi thay vì uống nước ép… Dưới đây là 12 sự hoán đổi thực phẩm lành mạnh giúp bạn giảm cân, theo Boldsky: 1. Dùng mật ong thay thế đường Để thưởng thức một tách trà hoặc thêm vị ngọt cho món salad, lựa chọn mật ong thay vì đường. Mật ong là thực ph ...
Chất xơ đối với sức khỏe
Ngày đăng tin: 12:21:00 - 10/05/2015 - Số lần xem: 1751
Chất xơ (fiber) hay chất xơ thực phẩm hay thức ăn thô, là một phần thực phẩm thực vật mà cơ thể không tiêu hóa được. Có 2 loại chất xơ là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chất xơ hòa tan trong nước. Nó là dễ dàng lên men trong ruột kết vào khí và các sản phẩm phụ hoạt động sinh lý, và có thể là tiền sinh học (prebiotic) và / ho ...
Công dụng của chuối đối với sức khỏe
Ngày đăng tin: 17:11:31 - 10/02/2015 - Số lần xem: 2483
Trong mỗi 100g chuối có: 89g Calories, 033g chất béo tổng hợp, 1mg Sodium, 385mg Potassium, 22,84g tổng hợp Cabohydrate, 2.6g Dietary, 12.23g Đường, 1.09g Protein, 1% Vitamin A, 14%Vitamin C, 1% Iron. 1. Điều trị chứng thiếu máu: Các bạn có biết trong thành phần của chuối có chứa hàm lượng sắt khá cao. Chính vì vậy chuối có tác dụng kích thích sản sinh Hemoglobin trong máu. Đồng thời theo lời khuyên của các ch ...
NHỮNG ĐIỀU NGƯỜI TẬP THỂ HÌNH NÊN BIẾT
Ngày đăng tin: 16:59:56 - 09/28/2015 - Số lần xem: 2233
Để tập hiệu quả, bạn phải nắm được các kiến thức cơ bản sau. 1. Không nên để bụng quá no hoặc quá đói trước khi tập. Thể hình là môn thể thao đòi hỏi sự vận động mạnh của cơ bắp và tiêu tốn khá nhiều năng lượng nên để tránh bị lả, ngất hoặc mệt thì bạn nên ăn nhẹ khoảng 1h30-2h trước khi tập. Bạn cũng nên uống khoảng 0,5 lít nước trước khi tập vì mồ hôi ra sẽ t ...
Chế độ ăn uống cho người gầy
Ngày đăng tin: 16:53:07 - 09/23/2015 - Số lần xem: 2016
     Trước hết chúng ta cần biết: để tăng được trọng lượng của cơ thể cần phải có một quá trình, vì quá trình hấp thu dinh dưỡng của cơ thể cũng cần có thời gian mới có thể đảm bảo sức khỏe và tránh tình trạng tích nước, tích mỡ dẫn đến sút cân khi ngưng kế hoạch tăng cân. Do đó những người gầy muốn tăng cân nên xây dựng cho mình một kế hoạch cụ thể về c ...
Những thực phẩm giúp tăng cơ bắp cho nam
Ngày đăng tin: 20:36:30 - 09/20/2015 - Số lần xem: 2239
Nếu muốn đẩy nhanh quá trình tăng cơ thì bạn không thể bỏ qua những thực phẩm chứa nhiều Multi-Vitamin, Protein và Creatine. Chúng có khả năng bổ sung chất dinh dưỡng giúp xây dựng cơ bắp vừa nhanh vừa đơn giản. 1. Trứng                            Ngoài lượng vitamin D, canxi dồi dào thì trong trứng còn chứa khá nhiều protein giúp hỗ trợ ...
Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình
Ngày đăng tin: 16:01:09 - 09/20/2015 - Số lần xem: 2214
  Thường đã luyện tập thể hình thì cần quan tâm đến chế độ ăn uống. Tùy theo số giờ tập và cường độ sức gắng mà tăng số Calo cả ngày cho thích nghi. Thông thường một chế độ ăn cho vận động viên cũng phải đạt 2900 - 3000 Calo/ ngày với những liều lượng sau đây : 1. Nhóm ngũ cốc: Không muốn ăn cơm, có thể thay thế 1/2 lon gạo = 1 ổ bánh mì 160g hoặc 2 củ khoai lang 150g ho ...
NHỮNG SAI LẦM VỀ DINH DƯỠNG TRONG THỂ HÌNH
Ngày đăng tin: 14:30:36 - 09/18/2015 - Số lần xem: 2423
Dinh dưỡng là yếu tố cực kỳ quan trọng trong quá trình tập luyện thể hình. Có quá nhiều nguồn thông tin về vấn đề này mà bạn có thể tìm thấy, điều này khiến bạn bội thực thông tin và đôi khi có những quan niệm cực kỳ sai lầm. Hãy xem bạn có mắc phải điều nào trong những sai lầm dưới đây không nhé.
 Những dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu đạm (protein).
Ngày đăng tin: 18:41:59 - 08/14/2015 - Số lần xem: 1944
Thèm ngọt, tóc gãy rụng và cơ thể thường xuyên mắc bệnh là những dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu đạm (protein). 1. Thèm ngọt Dawn Jackson Blatner, tác giả cuốn Chế độ ăn uống Flexitarian cho biết, một trong những dấu hiệu đầu tiên cho thấy cơ thể bị thiếu protein là cảm giác thèm đồ ngọt và ăn không bao giờ cảm thấy đủ. Một trong những chức năng quan trọng nhất của protein là ...
Ăn thế nào cho khuôn ngực luôn khỏe đẹp
Ngày đăng tin: 17:44:47 - 08/14/2015 - Số lần xem: 1781
Thực phẩm khi ăn uống giữ vai trò hết sức quan trọng đến sức khỏe và vẻ đẹp của vòng 1 của chị em phụ nữ. Vì vậy trong các bữa ăn chị em cũng phải hết sức lưu ý để giúp cho vòng 1 luôn hấp dẫn. Nguyên nhân chủ yếu khiến cho bộ ngực của chị em thiếu tự nhiên là do sự tích tụ nhiều estrogen. Điều tiết sự sản xuất estrogen là một trong những biện pháp giúp ch ...
7 thực phẩm dinh dưỡng giàu protein và carb
Ngày đăng tin: 15:31:26 - 08/04/2015 - Số lần xem: 4865
​7 thực phẩm này cung cấp protein và carb giúp bạn tăng cơ. Protein không phải là thành phần dinh dưỡng duy nhất bạn cần để xây dựng cơ bắp. Đừng sợ tinh bột (carb), nhưng trước khi bạn ăn vài tô cơm, hay một ổ bánh mì lớn, đây là 7 thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp cho người tập thể hình lượng protein và carb cần để phát triển cơ. Và chúng có sẵn ở siêu thị gần nhà bạn. Lòng tr ...
Vận động viên cần ăn rau củ!
Ngày đăng tin: 15:22:17 - 08/04/2015 - Số lần xem: 1941
Rau có thể dễ dàng bị bỏ qua trong một chế độ dinh dưỡng thể hình, hay thể dục thể thao nói chung. Khi bạn quá tập trung vào lượng protein, carb và các loại thức ăn có mật độ calo cao như bít tết, yến mạch, trứng, cơm, rau, rau thường bị gạt sang bên cạnh. Người tập thể hình cần rau để cung cấp dưỡng chất thực vật và các chất ô xy hóa. Chúng giúp bạn chiến đấu với bệnh tật, phụ ...
Hướng dẫn về Whey Protein ( giải đáp )
Ngày đăng tin: 15:13:45 - 08/04/2015 - Số lần xem: 2470
    Hướng dẫn về Whey Protein Whey protein được xem là một sản phẩm hỗ trợ chính trong dinh dưỡng thể hình, được sử dụng bởi các vận động viên, lực sĩ thể hình và người yêu thích fitness để phục hồi cơ, tăng trưởng cơ nạc, và sức khỏe nói chung. Tổng quan về Whey Protein Bài viết này bao gồm tất cả những gì bạn cần biết về whey protein và thông tin bạn cần đ ...
Phỏng vấn Layne Norton và Nick Katriphis về Dinh dưỡng
Ngày đăng tin: 14:26:22 - 08/04/2015 - Số lần xem: 1731
Phỏng vấn Layne Norton và Nick Katriphis về Dinh dưỡng. Giới thiệu về 2 pros: Nick Katriphis – vô địch WNBF hạng nhẹ ký 2005 cùng nhiều giải khác. Layne Norton – IFPA/NGA Pro Natural Bodybuilder. Tiến sĩ dinh dưỡng. Powerlifter giữ kỷ lục AAPF Squad và Deadlift Mỹ mức 257kg và 318kg (hạng 220lb). Nick Katriphis: Khi ở trong phòng gym, mọi người cùng học hỏi lẫn nhau. Nhưng khi ra sàn đấu, điều ...
Protein nào tốt cho thể hình
Ngày đăng tin: 14:19:02 - 08/04/2015 - Số lần xem: 3180
Protein cho người tập thể hình: Học về loại protein nào tốt nhất cho bạn Thuyết phục bodybuilder dùng protein giống như thuyết phục người Eskimo dùng kem. Không hợp lý chút nào. Bởi vậy tôi sẽ loại bỏ phần đó. Protein là dinh dưỡng quan trọng nhất cho bodybuilder, bạn có thể sao lãng các phần dinh dưỡng khác một thời gian mà cũng không ảnh hưởng gì nhiều, nhưng một bodybuilder mà không có pr ...
11 gợi ý dinh dưỡng giúp tăng cơ
Ngày đăng tin: 14:09:16 - 08/04/2015 - Số lần xem: 1988
11 gợi ý dinh dưỡng giúp tăng cơ Tăng cơ là mục tiêu chính của hầu hết người tập thể hình. Nhưng nói dễ mà làm thì khó, đặc biệt khi bạn đã tập được một thời gian. Hướng dẫn về dinh dưỡng của chúng tôi sẽ giúp bạn. Thậm chí kể cả khi bạn nghĩ bạn đã biết hết, bạn cũng có thể tìm ra một vài lời gợi ý có thể sẽ giúp bạn vượt qua tình trạng bị chững mức tạ. Pr ...
7 công thức pha chế nước uống Protein
Ngày đăng tin: 13:59:24 - 08/04/2015 - Số lần xem: 3018
7 công thức pha chế nước uống Protein 7 công thức pha chế nước uống protein phía dưới sẽ giải thoát bạn khỏi phong cách pha đồ uống protein: whey + nước hàng ngày. Cacao nóng Thời điểm uống: tối 1 chén sữa không mỡ 1 muỗng whey protein chocolate 1 gói cacao 1/2 chén phô mai tươi Hâm nóng sữa nhưng không đun sôi, sau đó trộn đều với các nguyên liệu khác. Gợi ý: Đang băn k ...
Thông báo bộ công thương
Facebook chat