TCSPORT FOOD CO, LTD. Nhà phân phối các thương hiệu hàng đầu tại Mỹ. Hotline: 094.777.9886 / Fax: 0838206067
Chào bạn, bạn có thể Đăng Nhập hoặc Đăng Kí.

DINH DƯỠNG THỂ HÌNH

Hiển thị:

Công dụng của chuối đối với sức khỏe
Ngày đăng tin: 17:11:31 - 10/02/2015 - Số lần xem: 1819
Trong mỗi 100g chuối có: 89g Calories, 033g chất béo tổng hợp, 1mg Sodium, 385mg Potassium, 22,84g tổng hợp Cabohydrate, 2.6g Dietary, 12.23g Đường, 1.09g Protein, 1% Vitamin A, 14%Vitamin C, 1% Iron. 1. Điều trị chứng thiếu máu: Các bạn có biết trong thành phần của chuối có chứa hàm lượng sắt khá cao. Chính vì vậy chuối có tác dụng kích thích sản sinh Hemoglobin trong máu. Đồng thời theo lời khuyên của các ch ...
NHỮNG ĐIỀU NGƯỜI TẬP THỂ HÌNH NÊN BIẾT
Ngày đăng tin: 16:59:56 - 09/28/2015 - Số lần xem: 1637
Để tập hiệu quả, bạn phải nắm được các kiến thức cơ bản sau. 1. Không nên để bụng quá no hoặc quá đói trước khi tập. Thể hình là môn thể thao đòi hỏi sự vận động mạnh của cơ bắp và tiêu tốn khá nhiều năng lượng nên để tránh bị lả, ngất hoặc mệt thì bạn nên ăn nhẹ khoảng 1h30-2h trước khi tập. Bạn cũng nên uống khoảng 0,5 lít nước trước khi tập vì mồ hôi ra sẽ t ...
Chế độ ăn uống cho người gầy
Ngày đăng tin: 16:53:07 - 09/23/2015 - Số lần xem: 1331
     Trước hết chúng ta cần biết: để tăng được trọng lượng của cơ thể cần phải có một quá trình, vì quá trình hấp thu dinh dưỡng của cơ thể cũng cần có thời gian mới có thể đảm bảo sức khỏe và tránh tình trạng tích nước, tích mỡ dẫn đến sút cân khi ngưng kế hoạch tăng cân. Do đó những người gầy muốn tăng cân nên xây dựng cho mình một kế hoạch cụ thể về c ...
Những thực phẩm giúp tăng cơ bắp cho nam
Ngày đăng tin: 20:36:30 - 09/20/2015 - Số lần xem: 1663
Nếu muốn đẩy nhanh quá trình tăng cơ thì bạn không thể bỏ qua những thực phẩm chứa nhiều Multi-Vitamin, Protein và Creatine. Chúng có khả năng bổ sung chất dinh dưỡng giúp xây dựng cơ bắp vừa nhanh vừa đơn giản. 1. Trứng                            Ngoài lượng vitamin D, canxi dồi dào thì trong trứng còn chứa khá nhiều protein giúp hỗ trợ ...
Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình
Ngày đăng tin: 16:01:09 - 09/20/2015 - Số lần xem: 1624
  Thường đã luyện tập thể hình thì cần quan tâm đến chế độ ăn uống. Tùy theo số giờ tập và cường độ sức gắng mà tăng số Calo cả ngày cho thích nghi. Thông thường một chế độ ăn cho vận động viên cũng phải đạt 2900 - 3000 Calo/ ngày với những liều lượng sau đây : 1. Nhóm ngũ cốc: Không muốn ăn cơm, có thể thay thế 1/2 lon gạo = 1 ổ bánh mì 160g hoặc 2 củ khoai lang 150g ho ...
NHỮNG SAI LẦM VỀ DINH DƯỠNG TRONG THỂ HÌNH
Ngày đăng tin: 14:30:36 - 09/18/2015 - Số lần xem: 1776
Dinh dưỡng là yếu tố cực kỳ quan trọng trong quá trình tập luyện thể hình. Có quá nhiều nguồn thông tin về vấn đề này mà bạn có thể tìm thấy, điều này khiến bạn bội thực thông tin và đôi khi có những quan niệm cực kỳ sai lầm. Hãy xem bạn có mắc phải điều nào trong những sai lầm dưới đây không nhé.
 Những dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu đạm (protein).
Ngày đăng tin: 18:41:59 - 08/14/2015 - Số lần xem: 1418
Thèm ngọt, tóc gãy rụng và cơ thể thường xuyên mắc bệnh là những dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu đạm (protein). 1. Thèm ngọt Dawn Jackson Blatner, tác giả cuốn Chế độ ăn uống Flexitarian cho biết, một trong những dấu hiệu đầu tiên cho thấy cơ thể bị thiếu protein là cảm giác thèm đồ ngọt và ăn không bao giờ cảm thấy đủ. Một trong những chức năng quan trọng nhất của protein là ...
Ăn thế nào cho khuôn ngực luôn khỏe đẹp
Ngày đăng tin: 17:44:47 - 08/14/2015 - Số lần xem: 1221
Thực phẩm khi ăn uống giữ vai trò hết sức quan trọng đến sức khỏe và vẻ đẹp của vòng 1 của chị em phụ nữ. Vì vậy trong các bữa ăn chị em cũng phải hết sức lưu ý để giúp cho vòng 1 luôn hấp dẫn. Nguyên nhân chủ yếu khiến cho bộ ngực của chị em thiếu tự nhiên là do sự tích tụ nhiều estrogen. Điều tiết sự sản xuất estrogen là một trong những biện pháp giúp ch ...
7 thực phẩm dinh dưỡng giàu protein và carb
Ngày đăng tin: 15:31:26 - 08/04/2015 - Số lần xem: 3967
​7 thực phẩm này cung cấp protein và carb giúp bạn tăng cơ. Protein không phải là thành phần dinh dưỡng duy nhất bạn cần để xây dựng cơ bắp. Đừng sợ tinh bột (carb), nhưng trước khi bạn ăn vài tô cơm, hay một ổ bánh mì lớn, đây là 7 thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp cho người tập thể hình lượng protein và carb cần để phát triển cơ. Và chúng có sẵn ở siêu thị gần nhà bạn. Lòng tr ...
Vận động viên cần ăn rau củ!
Ngày đăng tin: 15:22:17 - 08/04/2015 - Số lần xem: 1293
Rau có thể dễ dàng bị bỏ qua trong một chế độ dinh dưỡng thể hình, hay thể dục thể thao nói chung. Khi bạn quá tập trung vào lượng protein, carb và các loại thức ăn có mật độ calo cao như bít tết, yến mạch, trứng, cơm, rau, rau thường bị gạt sang bên cạnh. Người tập thể hình cần rau để cung cấp dưỡng chất thực vật và các chất ô xy hóa. Chúng giúp bạn chiến đấu với bệnh tật, phụ ...
Hướng dẫn về Whey Protein ( giải đáp )
Ngày đăng tin: 15:13:45 - 08/04/2015 - Số lần xem: 1801
    Hướng dẫn về Whey Protein Whey protein được xem là một sản phẩm hỗ trợ chính trong dinh dưỡng thể hình, được sử dụng bởi các vận động viên, lực sĩ thể hình và người yêu thích fitness để phục hồi cơ, tăng trưởng cơ nạc, và sức khỏe nói chung. Tổng quan về Whey Protein Bài viết này bao gồm tất cả những gì bạn cần biết về whey protein và thông tin bạn cần đ ...
Phỏng vấn Layne Norton và Nick Katriphis về Dinh dưỡng
Ngày đăng tin: 14:26:22 - 08/04/2015 - Số lần xem: 1228
Phỏng vấn Layne Norton và Nick Katriphis về Dinh dưỡng. Giới thiệu về 2 pros: Nick Katriphis – vô địch WNBF hạng nhẹ ký 2005 cùng nhiều giải khác. Layne Norton – IFPA/NGA Pro Natural Bodybuilder. Tiến sĩ dinh dưỡng. Powerlifter giữ kỷ lục AAPF Squad và Deadlift Mỹ mức 257kg và 318kg (hạng 220lb). Nick Katriphis: Khi ở trong phòng gym, mọi người cùng học hỏi lẫn nhau. Nhưng khi ra sàn đấu, điều ...
Protein nào tốt cho thể hình
Ngày đăng tin: 14:19:02 - 08/04/2015 - Số lần xem: 2339
Protein cho người tập thể hình: Học về loại protein nào tốt nhất cho bạn Thuyết phục bodybuilder dùng protein giống như thuyết phục người Eskimo dùng kem. Không hợp lý chút nào. Bởi vậy tôi sẽ loại bỏ phần đó. Protein là dinh dưỡng quan trọng nhất cho bodybuilder, bạn có thể sao lãng các phần dinh dưỡng khác một thời gian mà cũng không ảnh hưởng gì nhiều, nhưng một bodybuilder mà không có pr ...
11 gợi ý dinh dưỡng giúp tăng cơ
Ngày đăng tin: 14:09:16 - 08/04/2015 - Số lần xem: 1375
11 gợi ý dinh dưỡng giúp tăng cơ Tăng cơ là mục tiêu chính của hầu hết người tập thể hình. Nhưng nói dễ mà làm thì khó, đặc biệt khi bạn đã tập được một thời gian. Hướng dẫn về dinh dưỡng của chúng tôi sẽ giúp bạn. Thậm chí kể cả khi bạn nghĩ bạn đã biết hết, bạn cũng có thể tìm ra một vài lời gợi ý có thể sẽ giúp bạn vượt qua tình trạng bị chững mức tạ. Pr ...
7 công thức pha chế nước uống Protein
Ngày đăng tin: 13:59:24 - 08/04/2015 - Số lần xem: 2440
7 công thức pha chế nước uống Protein 7 công thức pha chế nước uống protein phía dưới sẽ giải thoát bạn khỏi phong cách pha đồ uống protein: whey + nước hàng ngày. Cacao nóng Thời điểm uống: tối 1 chén sữa không mỡ 1 muỗng whey protein chocolate 1 gói cacao 1/2 chén phô mai tươi Hâm nóng sữa nhưng không đun sôi, sau đó trộn đều với các nguyên liệu khác. Gợi ý: Đang băn k ...
Tổng quan về sản phẩm hỗ trợ Creatine
Ngày đăng tin: 13:52:14 - 08/04/2015 - Số lần xem: 1346
Tổng quan về sản phẩm hỗ trợ Creatine     Trong công cuộc truy tìm chạy xa hơn, nhảy cao hơn, và chiến thắng thi đấu, rất nhiều vận động viên sử dụng các loại thuốc, sản phẩm hỗ trợ để tăng cường phong độ. Creatine là sản phẩm phổ biến nhất trong các sản phẩm này, được coi là giúp cải thiện cơ và giúp vận động viên đạt sức mạnh bùng nổ. Một phần khiến c ...
Tìm hiểu về insulin:  Phục hồi, phát triển cơ bắp & đốt mỡ thừa
Ngày đăng tin: 13:41:07 - 08/04/2015 - Số lần xem: 1941
  Xin chào! Cuối tuần này tôi trở lại và giới thiệu tới các bạn một tài liệu dinh dưỡng có phần nâng cao chút, tuy nhiên đừng ngại 2 từ đó bởi nó không quá phức tạp như bạn tưởng đâu. Chỉ cần đọc chậm 1 lần, tôi tin bạn sẽ nắm được mọi ý chính tôi trình bày trong bài và sẽ không cảm thấy tiếc khi giành thời gian đọc nó. Hãy cùng bắt đầu nào! Nếu không có sự ...
KIẾN THỨC CẦN BIẾT VỀ PROTEIN
Ngày đăng tin: 15:02:48 - 08/03/2015 - Số lần xem: 2499
Protein là 1 hợp chất hữu cơ mà chúng ta cần quan tâm nhiều nhất khi tập luyện thể dục thể thao nói chung và thể hình nói riêng. Chúng ta cần phải tìm hiểu thật kỹ về protein để đạt hiệu quả cao nhất khi xây dựng các khối cơ đẹp và duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Trong bài viết này tôi sẽ chia sẻ các bạn cách nhìn tổng quan về protein. Protein được cấu tạo từ các amino axit nhỏ hơn. ...
KHÁI QUÁT CHUNG VỀ DINH DƯỠNG
Ngày đăng tin: 11:02:46 - 03/09/2015 - Số lần xem: 1313
  Để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần phối hợp nhiều loại thực phẩm từ 4 nhóm thức ăn chính: - Nhóm lương thực chứa nhiều tinh bột (gluxit) gồm gạo, ngô, khoai, sắn, mì... là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu trong bữa ăn. - Nhóm giàu chất đạm (protit) gồm thức ăn nguồn gốc động vật như thịt, cá, trứng, sữa và nguồn thực vật như đậu, đỗ, vừng lạc. ...
CẦN BAO NHIÊU CHẤT DINH DƯỠNG HÀNG NGÀY
Ngày đăng tin: 11:02:43 - 03/09/2015 - Số lần xem: 1444
      Cơ thể của bạn sẽ đốt cháy tinh đường, chất đạm và chất béo thành năng lượng. Năng lượng này được tính cụ thể thành các calorie và là nguồn nhiên liệu để bạn thực hiện các hoạt động. Lượng calorie bạn cần cho mỗi ngày phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như giới tính, độ tuổi, trọng lượng và các hoạt động thường ngày. Ví dụ, một phụ nữ đã ...
Thông báo bộ công thương
Facebook chat