TCSPORT FOOD CO, LTD. Nhà phân phối các thương hiệu hàng đầu tại Mỹ. Hotline: 094.777.9886 / Fax: 0838206067
Chào bạn, bạn có thể Đăng Nhập hoặc Đăng Kí.

DINH DƯỠNG THỂ HÌNH

Hiển thị:

CÁCH PHA CHẾ CÁC LOẠI THỨC UỐNG PROTEIN NGON MIỆNG BỔ DƯỠNG
Ngày đăng tin: 15:24:42 - 02/16/2017 - Số lần xem: 598
Whey Protein là một loại thực phẩm bổ sung  mà bất kỳ dân tập Gym chuyên chuyện nào cũng biết đến và sử dụng để tăng cơ bắp và luyện tập thể hình tốt hơn. Tuy nhiên mặc dù được khuyến cáo là nên dùng với nước lọc để đem lại hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên với những bạn uống không quen sẽ khá khó uống. Vậy xin giới thiệu tới các bạn các cách pha chế nước Protein ngon ...
4 BÍ QUYÊT CHO MỘT CHƯƠNG TRÌNH TẬP HOÀN HẢO
Ngày đăng tin: 15:25:08 - 02/06/2017 - Số lần xem: 840
Bạn đã biết những yếu tố căn bản để thiết kế bài tập như: squat, deadlift, heavy rows, bench press và chin-ups và bạn cần phải có kỹ thuật tốt. Nhưng liệu bạn đã thiết kế bài tập của mình đúng cách để có được kết quả tối đa chưa? Hãy áp dụng những bí quyết nhỏ này để tạo nên sự khác biệt cho chương trình tập của bạn ! Những bài tập tuyệt vời hiệu quả cao đều có nh ...
CÁCH TỐI ƯU HÓA THỜI GIAN NGHỈ NGƠI ĐỂ HỒI PHỤC TỐT NHẤT
Ngày đăng tin: 17:54:16 - 01/16/2017 - Số lần xem: 429
Đối với nhiều người khái niệm nghỉ ngơi và hồi phục là như nhau và có thể thay thế cho nhau. Thường được hiểu như là thời gian bạn không làm việc. Dù cả hai đều đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa chấn thương và thường được gắn liền với nhau. Nhưng 2 định nghĩa trên nên được hiểu và sử dụng đúng cách để tối ưu hóa hiệu quả tập luyện của bạn. Thời gian nghỉ ...
TẬP LUYỆN BUỔI SÁNG: ĂN GÌ BẦY GIỜ
Ngày đăng tin: 16:43:10 - 01/14/2017 - Số lần xem: 684
Chất lượng của buổi tập luyện tập sáng phụ thuộc rất nhiều vào thực phẩm bạn chọn trước khi “xông pha” phòng gym. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn những gì bạn nên chọn và nên tránh để đạt được kết quả cao nhất nhé ! Riiiiiiiiiiing. 6h rồi đã đến lúc tới phòng gym và bắt đầu một ngày của bạn tràn đầy năng lượng. Nhưng trước đó bạn cần gì đó cho bao tử của mình. Nê ...
TẬP LUYỆN QUÁ SỨC (CHAI CƠ): DẤU HIỆU VÀ GIẢI PHÁP
Ngày đăng tin: 17:15:47 - 01/13/2017 - Số lần xem: 2632
Việc tập luyện quá sức hay chai cơ là vấn đề thường gặp trong thể hình hay tập tạ. Nhưng đây là trường hợp vận động viên điền kinh hay những vận động viên khác cũng có thể gặp phải. Cùng tìm hiểu những dấu hiệu của chai cơ và cách đánh bại nó để đạt được thân hình mơ ước nhé ! Thực tế có một vài người tập luyện tới mức làm mình trở nên yếu ớt hơn. Làm sao lại nh ...
ĐIỂM MẤU CHỐT LÀM NÊN CHƯƠNG TRÌNH CẮT NÉT THÀNH CÔNG
Ngày đăng tin: 18:12:41 - 01/06/2017 - Số lần xem: 641
TẬP LUYỆN NHƯ THẾ NÀO ĐỂ CẮT NÉT?  Có một sự khác biệt lớn giữa giảm cân và cắt nét. Giảm cân là khi bạn không hài lòng với thể trạng của mình. Còn cắt nét là khi bạn phải tập trung toàn lực vào một mục tiêu và cần phải có một kế hoạch chiến lược để thành công. Một khác biệt lớn nữa là khi cắt nét bạn phải tối ưu hóa khả năng đốt mỡ của cơ thể trong khi vẫn ph ...
GIẢI ĐÁP TOÀN DIỆN VỀ LỢI ÍCH CỦA PROTEIN SHAKE
Ngày đăng tin: 17:59:41 - 01/04/2017 - Số lần xem: 587
Cùng tìm hiểu làm cách nào mà protein shake có thể giúp bạn tăng hơn 2kg giảm mỡ vùng eo hoặc giúp bạn cắt nét cho cuộc thi nhé! Đương nhiên, cách tốt nhất để cung cấp protein cần thiết trong chế độ ăn là từ thực phẩm rắn. Nhưng có một điều mà tôi tin là sẽ có nhiều người tập thể hình đồng ý đó là không phải lúc nào cũng dễ dàng để có được tất cả lượng protein cần thi ...
2 SAI LẦM TRONG DINH DƯỠNG GIỮA BUỔI TẬP VÀ CÁCH KHẮC PHỤC CHÚNG
Ngày đăng tin: 17:03:58 - 01/03/2017 - Số lần xem: 1039
Protein shake giữa buổi tập là tiêu chuẩn vàng đối với dinh dưỡng cho sự phục hồi trong cộng đồng gymer. Còn cách nào tốt hơn để khởi động quá trình tái tạo và phục hồi cơ ngoài whey protein hấp thụ nhanh và carbohydrates tiêu hóa nhanh? Nếu mục tiêu của bạn đơn thuần là tăng cơ thì bạn không cần lo lắng liệu mình có mắc sai lầm với các thực phẩm bổ sung giữa tập? Nhưng nếu mục ...
3 CÁCH MÀ WHEY PROTEIN CÓ THỂ GIÚP BẠN GIẢM CÂN
Ngày đăng tin: 17:56:51 - 12/28/2016 - Số lần xem: 1033
Whey protein là “vua” trong tất cả các loại protein giúp tạo cơ bắp. Nhưng bạn có biết là whey protein còn có tác dụng giúp bạn giảm cân. Cùng tìm hiểu cách whey giúp bạn đánh bại cơn đói và đạt được mục tiêu của mình nhé ! Chắc hẳn bạn đã biết whey protein là sự lựa chọn hàng đầu khi muốn tạo cơ bắp. Nhưng có thể bạn không biết rằng whey protein cũng là sự lựa chọn tuyệt v ...
3 PHƯƠNG PHÁP GIỮ XƯƠNG CHẮC KHỎE CẢ ĐỜI
Ngày đăng tin: 13:14:24 - 12/26/2016 - Số lần xem: 398
Bộ xương chắc khỏe chính là điểm cốt yếu để bạn có được cơ thể khỏe mạnh và năng động. Cùng học cách ăn uống và tập luyện để giữ xương chắc khỏe dù bạn ở độ tuổi nào nhé ! Có thể bạn nghĩ rằng còn quá sớm để lo lắng về sự chắc khỏe của xương ? Tôi có thể đảm bảo với bạn rằng việc chăm sóc cho xương cốt không chỉ là để chuẩn bị cho tương lai, việc đ ...
VAI TRÒ CỦA SẮT VÀ HƯỚNG DẪN ĐỂ TỐI ƯU HÓA LƯỢNG SẮT
Ngày đăng tin: 15:54:19 - 12/23/2016 - Số lần xem: 486
Lượng dự trữ sắt thấp có thể ảnh hưởng rất lớn đến cảm giác và phong độ của bạn trong thể thao. Cùng xem qua những dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu sắt, và học cách thay đổi chế độ dinh dưỡng để cải thiện mức năng lượng và phong độ của bạn nhé ! Nếu bạn đang đấu tranh với cảm giác mệt mỏi hay cảm giác lạnh thường xuyên thì có thể bạn đang rơi vào tình trạng thi ...
SỰ KHÁC NHAU GIỮA WHEY PROTEIN VÀ CASEIN PROTEIN
Ngày đăng tin: 17:03:53 - 12/21/2016 - Số lần xem: 813
Whey và casein là hai loại protein bổ sung phổ biến nhất trên thị trường hiện nay. Lý do mà nó được nhiều người dùng như vậy là vì đây là 2 loại protein chất lượng cao, giá trị sinh học cao và là protein hoàn thiện đặc biệt giàu BCAAs, nhóm các axit mạch nhánh rất tốt cho sự phục hồi và phát triển cơ bắp. Dù nguồn gốc của 2 loại protein đều là sữa, có một sự khác biệt rõ rệt giữa ...
3 LOẠI TRÁI CÂY GIÚP BẠN TẬP GYM TỐT HƠN
Ngày đăng tin: 15:43:59 - 12/20/2016 - Số lần xem: 2276
3 loại trái cây này không những sẽ giúp bạn tập luyện tốt hơn mà còn làm giảm thời gian cần thiết để hồi phục sau tập luyện. Và giờ bạn đã có thêm 1 lý do để ăn trái cây mỗi ngày rồi nhé! Từ lâu mọi người đã biết trái cây rất bổ dưỡng với vitamin và chất xơ. Và nó rất quan trọng đối với sự phát triển và sức đề kháng. Nhưng bạn có biết rằng trái cây còn có th ...
HƯỚNG DẪN TĂNG CÂN CHO NGƯỜI GẦY
Ngày đăng tin: 16:40:47 - 12/10/2016 - Số lần xem: 599
Hôm nay Vince Del Monte sẽ hướng dẫn bạn đánh bại gene gầy của mình kể cả khi bạn thuộc tuýp người khó lên cân nhất. Cùng xem bạn có đồng ý với chúng tôi không nhé ! Nếu bạn đã chán nản với việc nhìn cân nặng của mình nhích lên từng chút một và dù bạn ăn nhiều thế nào thì “sự trao đổi chất thần tốc” của bạn cũng làm công sức của bạn thành số không. Những người có kh ...
DANH SÁCH THỰC PHẨM ÍT CARBOHYDRATE TỐI ƯU NHẤT
Ngày đăng tin: 17:04:24 - 12/09/2016 - Số lần xem: 644
Nếu vòng eo thon gọn lý tưởng là mục tiêu của bạn, danh sách thực phẩm ít carbohydrate này sẽ giúp bạn tránh xa mỡ bụng. Hãy thêm chúng vào giỏ hàng của mình nhé ! Carbohydrates từ lâu đã là thực phẩm kém được ưa chuộng đối với những ai quan tâm nhiều đên vóc dáng. Mặc dù bạn cần một ít carbohydrate để làm năng lượng cần thiết cho các buổi tập luyện cường độ cao. Thiếu năng l ...
CHẾ ĐỘ ĂN KETO: CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM MỠ BẰNG CÁCH GIẢM TINH BỘT
Ngày đăng tin: 18:07:04 - 12/06/2016 - Số lần xem: 770
Cùng với chế độ ăn Atkins và chế độ ăn “South Beach”, chế độ ăn keto dành cho những người hứng thú với chế độ ăn kiêng ít tinh bột. Chế độ ăn này được những người muốn giảm mỡ cơ thể đồng thời ổn định mức đường huyết ưa chuộng. Tiền đề chính là “ăn mỡ để giảm mỡ. Nghe rất khó tin phải không? VẬY CHẾ ĐỘ ĂN NÀY MANG LẠI HIỆU QUẢ NHƯ THẾ NÀO? Ý tưởng c ...
VAI TRÒ CỦA VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT
Ngày đăng tin: 11:38:08 - 11/26/2016 - Số lần xem: 1124
Vitamin và khoáng chất có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc sản sinh năng lượng, duy trì các hoạt động sống của cơ thể. Mỗi loại vi chất có những công dụng riêng và đều chứa trong nguồn thực phẩm hàng ngày.    Vai trò của vitamin Vitamin A: cần thiết cho thị giác, các mô, xương và hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, vitamin A còn có khả năng chống lão hóa và ngăn chặn một số ...
CHỈ SỐ GI TRONG THỰC PHẨM
Ngày đăng tin: 09:54:42 - 11/25/2016 - Số lần xem: 639
Dân thể hình thường hay dùng các khái niệm “carb tốt, carb xấu” để chỉ những loại thức ăn cung cấp năng lượng cho cơ thể. Vậy carb tốt là gì và carb xấu là gì? Để hiểu về carb tốt và carb xấu, trước tiên chúng ta cần hiểu rõ khái niệm GI (Glycemic Index). GI – Glycaemic Index – là chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các thực phẩm giàu chất bột đường. Th ...
ĐỘ TUỔI THÍCH HỢP ĐỂ TẬP THỂ HÌNH VÀ NHỮNG LỢI ÍCH THỂ HÌNH MANG LẠI
Ngày đăng tin: 17:31:06 - 11/21/2016 - Số lần xem: 805
Những lợi thế mà tập thể hình mang lại thì ai cũng biết rồi, một thân hình của các vị thần và một sức khoẻ vàng. Là mơ ước của biết bao chàng trai, là vũ khí cuốn hút biết bao con mắt của phái nữ. Nhưng bạn vẫn còn đắn đo liệu tập thể hình có kìm hãm quá trình phát triển chiều cao. Khoan hãy nói về vấn đề tập thể hình có khiến cơ thể kìm hãm phát triển chiều cao hay không. Chún ...
8 THỜI ĐIỂM KHÔNG NÊN TẬP THỂ DỤC
Ngày đăng tin: 17:29:40 - 11/19/2016 - Số lần xem: 865
Chắc hẳn trong chúng ta không ai là không biết việc tập luyện thể dục hàng ngày là một trong những bí quyết vàng quan trọng để nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và đặc biệt là mang đến một vóc dáng thon gọn, tự tin và quyến rũ. Tuy nhiên việc tập thể dục cũng cần tuân theo những nguyên tắc nhất định để nó thật sự mang lại hiệu quả và không phản tác dụng. Nhằm giúp các ...
VAI TRÒ CỦA TESTOSTERONE ĐỐI VỚI CƠ THỂ
Ngày đăng tin: 14:48:26 - 11/19/2016 - Số lần xem: 1201
Cùng giải mã vai trò của Testosterone đối với nam giới dưới cái nhìn của khoa học, mỗi người sẽ tích cực hơn trong việc duy trì nồng độ Testosterone trong cơ thể luôn cân bằng ổn định, nâng cao nội lực, sức khỏe nền tảng và sinh lý, tránh mọi ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cơ quan trong cơ thể từ hệ thống sinh sản, tình dục cho đến khối lượng cơ bắp và mật độ xương… Vai trò ...
VIDEO buổi OFFLINE do CÔNG TY TC SPORT FOOD tổ chức
Ngày đăng tin: 13:55:11 - 11/13/2016 - Số lần xem: 404
Một số hình ảnh trong ngày uống sữa MuscleTech miễn phí do Công ty TC SPORT FOOD tổ chức. Mong là sẽ có nhiều ngày như thế này để các Gymer dc uống sữa no nê
CHẾ ĐỘ ĂN GIÀU ĐƯỜNG VÀ CHẤT BÉO ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE NHƯ THẾ NÀO
Ngày đăng tin: 17:00:12 - 11/01/2016 - Số lần xem: 710
CHẾ ĐỘ ĂN GIÀU ĐƯỜNG VÀ CHẤT BÉO ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE NHƯ THẾ NÀO? Rõ ràng, việc ăn quá nhiều các thực phẩm không tốt cho sức khỏe có thể dẫn đến việc dư cân hay béo phì. Tuy nhiên, ngoài các tác động trực tiếp, làm gia tăng kích cỡ vòng 2, chế độ ăn giàu đường và chất béo còn được phát hiện có liên quan đến các căn bệnh trí não, khiến chúng ta càng không ngừng ăn. ...
CÁCH GIẢM ĐAU CƠ SAU KHI TẬP LUYỆN
Ngày đăng tin: 14:45:19 - 10/29/2016 - Số lần xem: 1957
Tập thể dục thể thao là một phần không thể thiếu để có lối sống khỏe mạnh. Tập thể dục thể thao giúp bạn giữ được sự đàn hồi của các khớp, dây chằng, và gân, đồng thời giúp tăng sức mạnh của cơ. Dù vậy, nếu bạn tập một bài tập mới hoặc tăng cường độ luyện tập, cơ bắp của bạn có thể bị đau sau khi luyện tập. Tăng cường độ luyện tập làm tăng áp lực lên cơ ...
15 THỰC PHẨM TUYỆT VỜI CHO QUÁ TRÌNH SIẾT CƠ
Ngày đăng tin: 13:54:58 - 10/27/2016 - Số lần xem: 1660
Để siết cơ, năng lượng/calo nạp vào sẽ ít hơn mức cần thiết để giữ cân. Nếu chỉ đơn thuần là muốn giảm cân và không lo tới việc mất cơ, bạn có thể theo các phương pháp giảm cân. Tuy nhiên, điều quan tâm nhất của các bodybuilders là giảm mỡ mà không mất cơ. Để đạt được điều này, bạn cần bổ sung lượng protein, carb, fat cho hợp lý theo calo, protein, carb, fat cần cho body ...
MỘT VÀI CÔNG DỤNG ÍT ĐƯỢC BIẾT ĐẾN CỦA GLUTAMINE
Ngày đăng tin: 11:35:55 - 10/25/2016 - Số lần xem: 710
MỘT VÀI CÔNG DỤNG ÍT ĐƯỢC BIẾT ĐẾN CỦA GLUTAMINE Ngoài tác dụng xây dựng cơ bắp mạnh mẽ, sản sinh hormon và sức đề kháng một cách tự nhiên và giúp hồi phục sau các buổi tập nhanh hơn, Glutamine còn có một vài công dụng thú vị ít được biết đến. Glutamine là dạng axit amin phong phú nhất (tạo nên protein) trong cơ thể. Cơ thể có khả năng tạo đủ glutamine cho nhu cầu thường xuyên củ ...
LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA TRÀ XANH
Ngày đăng tin: 18:06:44 - 10/21/2016 - Số lần xem: 479
LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA CHIẾT XUẤT TRÀ XANH Trà xanh đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc và Ấn Độ để kiểm soát chảy máu và chữa lành vết thương, tiêu hóa viện trợ, cải thiện tim mạch và sức khỏe tâm thần và điều chỉnh cơ thể. Hơn nữa trà xanh chứa EGCG chất chống oxy hóa mạnh mẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, là chất hỗ trợ giảm cân tuyệt vời. Nghiên cứ ...
CÔNG DỤNG GIẢM CÂN VÀ NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI KHÁC CỦA RONG BIỂN
Ngày đăng tin: 15:01:39 - 10/21/2016 - Số lần xem: 395
CÔNG DỤNG GIẢM CÂN VÀ NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI KHÁC CỦA RONG BIỂN Ngoài những lợi ích vàng mà rong biển mang lại như ngăn ngừa ung thư, tăng cường chức năng tuyến giáp v.v thì giờ đây người ta tìm đến rong biển như một liệu pháp giảm cân an toàn Ngăn chặn hấp phụ chất béo Rong biển tăng cường khả năng của bạn để làm giảm sự hấp thu chất béo từ ruột. Chất xơ trong khối ...
VAI TRÒ CỦA L-CARNITINE ĐỐI VỚI CƠ THỂ VÀ TRONG HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ BỆNH
Ngày đăng tin: 16:18:17 - 10/20/2016 - Số lần xem: 1032
VAI TRÒ CỦA L-CARNITINE TRONG CƠ THỂ L–carnitine là gì?: L–carnitine còn được gọi là vitamin BT, là một acid amin được sản xuất tự nhiên trong cơ thể. L–carnitine có vai trò gì? Chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng L–carnitine là chất dinh dưỡng tự nhiên đóng vai trò thiết yếu trong chuyển hóa năng lượng cơ thể. Chất này giúp vận chuyển các acid béo vào trong nhà máy năn ...
TẦM QUAN TRỌNG CỦA CHẤT XƠ ĐỐI VỚI NGƯỜI TẬP THỂ HÌNH
Ngày đăng tin: 13:02:03 - 10/19/2016 - Số lần xem: 1130
Tầm quan trọng của chất xơ đối với cơ thể Hầu hết mọi người hiểu rằng chất xơ đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe tổng thể và sức khỏe của cơ thể, nhưng hình thức này của carbohydrate thực sự là hoàn toàn có lợi cho người tập thể hình. Chất xơ được tìm thấy trong các tế bào của thực vật và có thể được lấy từ các nguồn thực phẩm như trái cây, rau ...
LỢI ÍCH CỦA MEN VI SINH SỐNG PROBIOTICS
Ngày đăng tin: 11:41:01 - 10/19/2016 - Số lần xem: 594
 LỢI ÍCH CỦA MEN VI SINH SỐNG PROBIOTICS Bổ sung men vi sinh sống Probiotics hằng ngày giúp bảo vệ niêm mạc đường ruột, làm gia tăng lượng lợi khuẩn trong cơ thể, ngăn ngừa các bệnh tiêu hóa như viêm loét dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, hội chứng kích thích ruột, trĩ…         Probiotic là gì ? Probiotic là những vi khuẩn hoặc nấm men khi được đưa vào cơ thể sẽ c ...
NHỤC ĐẬU KHẤU VÀ NHỮNG CÔNG DỤNG ÍT ĐƯỢC BIẾT ĐẾN
Ngày đăng tin: 17:35:39 - 10/17/2016 - Số lần xem: 704
Lợi ích sức khỏe của nhục đậu khấu GIẢM ĐAU CƠ KHỚP  Dầu nhục đậu khấu rất hữu ích cho việc điều trị đau cơ, khớp, giúp giảm sưng viêm. Một trong những thành phần của hạt nhục đậu khấu là một hợp chất tương tự như tinh dầu bạc hà, trong đó có tự nhiên đặc tính giảm đau. Vì vậy, bằng cách thêm nhục đậu khấu như một gia vị trong nấu ăn c ...
CÔNG DỤNG GIẢM CÂN CỦA HẠT CÀ PHÊ XANH
Ngày đăng tin: 16:22:20 - 10/17/2016 - Số lần xem: 485
LỢI ÍCH GIẢM CÂN CỦA HẠT CÀ PHÊ XANH Những thành phần tuyệt vời có trong hạt cà phê xanh chắc chắn giúp ích cho bạn rất nhiều trong quá trình giảm cân.     Giá trị orac cao: Đây là một phép đo của chất chống oxy hóa trong hạt cà phê xanh có tác dụng làm đẹp da và giữ dáng thon hiệu quả. Giảm cảm giác thèm ăn: Trong hạt cà phê xanh ...
NITRO TECH CÓ GÌ MỚI
Ngày đăng tin: 17:47:15 - 03/15/2016 - Số lần xem: 1921
Tăng cơ nạc nhiều hơn 70% so với whey protein thông thường Trong 6 tuần, nghiên cứu “double-blind” với 36 đối tượng tham gia có ít nhất 3 năm kinh nghiệm trong tập tập tạ được chia làm 3 nhóm. Những đối tượng kết hợp với những thành phần cốt lõi của Nitro Tech cùng  một chương trình tập tạ đã đạt nhiều hơn 70% cơ nạc so với nhóm sử dụng dòng whey thông thường (8.8 ...
Các Kiến Thức Tập GYM Và Phương Pháp Tập Cho Nữ
Ngày đăng tin: 14:24:51 - 02/26/2016 - Số lần xem: 1889
1. Cởi trần và nằm lên ghế, máy tập hay chạy bộ Thực sự những chiếu ghế tập với hàng trăm người nhỏ mồ hôi lên chúng hàng ngày là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn hay nấm tồn tại. Vì thế, hãy đảm bảo bạn không nằm lưng trần hay nằm trực tiếp lên chiếc ghế mà không được lau khô vết mồ hôi của người khác đi. Nếu bạn là người nhiều mồ hôi, hãy mang theo 1 chiếc khăn và ...
LỢI ÍCH TUYỆT VỜI ĐẾN TỪ VÚ SỮA
Ngày đăng tin: 15:23:03 - 02/23/2016 - Số lần xem: 779
Không chỉ thơm ngon mà vú sữa còn rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp đấy! Sau Tết, vú sữa đang vào mùa và chúng ta có thể tranh thủ thưởng thức loại quả thơm ngon này mọi lúc, mọi nơi. Ngoài hương vị hấp dẫn, vú sữa càng nên trở thành món khoái khẩu của bạn nhờ những lợi ích sau:   Giàu vita​min C   Khoáng chất dồi dào   Nguồn cung cấp chất xơ ...
Siết cơ là gì và dinh dưỡng cần thiết trong quá trình siết cơ
Ngày đăng tin: 12:17:57 - 11/21/2015 - Số lần xem: 2061
Siết cơ là giai đoạn giảm mỡ và giữ cơ để cơ bắp lộ ra, để siết cơ bạn cần thay đổi chế độ ăn và tạo tăng năng lượng thiếu hụt đủ để đốt mỡ, trong khi kết hợp với một chế độ tập luyện thích hợp. Phương pháp siết cơ Để siết cơ, năng lượng/calo nạp vào sẽ ít hơn mức cần thiết để giữ cân. Nếu chỉ đơn thuần là muốn giảm cân và khôn ...
Chức năng của Citrulline
Ngày đăng tin: 17:52:07 - 11/20/2015 - Số lần xem: 847
Citrulline được tìm thấy trong dưa hấu Citrulline là gì? _ Citrulline sản sinh tự nhiên trong cơ thể người và được tạo ra như một sản phẩm phụ khi arginine axit amin sản xuất ra axit nitric. Vì lý do này, citrulline hoạt động cơ bản như là một tiền thân của sản xuất oxit nitric, thúc đẩy sự giãn mạch và giúp kích thích hệ tuần hoàn. Điều này, kết hợp với việc tăng sản xuất oxit nitric, ...
Caffeine và những tác dụng không ngờ
Ngày đăng tin: 17:01:59 - 11/20/2015 - Số lần xem: 1791
I. Caffeine được tìm thấy ở đâu? Cà phê là một loại thức uống rất phổ biến trong cuộc sống hằng ngày. Về khoa học, thành phần tạo nên sức mạnh quyến rũ cho cà phê chính là Caffeine. Vậy Caffeine là gì? Nó tốt hay xấu? Nó có tác dụng gì với sức khỏe con người? _ Công thức hóa học của Caffeine là C8H10N4O2. _ Caffeine có mặt trong 60 loại thực vật, điển hình là : hạt cà phê nguy ...
Bông cải xanh và những điều bất ngờ
Ngày đăng tin: 18:01:09 - 11/07/2015 - Số lần xem: 1090
Loại rau này được xem là “thần dược” sức khỏe và sắc đẹp trong chế độ ăn uống từ Âu đến Á đấy! Không phải tự dưng mà trong các thực đơn bồi bổ sức khỏe, giảm cân, trị mụn… bông cải xanh lại xuất hiện nhiều đến thế. Với lượng chất xơ và vitamin cực dồi dào, đây chính là liều thuốc cải tạo sức khỏe dễ tìm, dễ chế biến mà bạn nên tận dụng ngay! ...
Vì sao cơ bắp đau nhức sau khi tập thể dục
Ngày đăng tin: 17:17:15 - 11/06/2015 - Số lần xem: 722
Đau nhức cơ bắp là tình trạng phổ biến xảy ra với nhiều người sau khi tập luyện. Nó có thể khiến người bệnh mệt mỏi, suy giảm sức khỏe, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Nguyên nhân là gì?   Thiếu vitamin D Theo tiến sĩ Deyo Famuboni, chuyên gia sức khỏe ở London, xương thiếu vitamin D ảnh hưởng đến cách con người hấp thụ canxi, điều đó có thể khiến xương mềm hơn ...
Lợi ích tuyệt vời mà cá hồi mang lại cho sức khỏe
Ngày đăng tin: 14:41:28 - 11/03/2015 - Số lần xem: 1634
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo như mỡ động vật không có lợi cho sức khỏe. Trong cá hồi có chứa rất ít chất béo dạng này, giàu axít béo omega-3, là thành phần cần thiết đối với quá trình phát triển não bộ ở con người. Bên cạnh những lợi ích to lớn mà các loại chất béo này mang lại, chuyên gia cho biết, cá hồi còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu khác có thể giúp tăng ...
Tác dụng tuyệt vời của cây chùm ngây
Ngày đăng tin: 16:39:06 - 11/02/2015 - Số lần xem: 1331
Cây Chùm Ngây có tên khoa học là Moringa là loại cây chứa nhiều thành phần dưỡng chất tốt cho sức khỏe, thời gian gần đây loại thực phẩm này rất được nhiều người quan tâm vì có nhiều giá trị chữa bệnh. Trao đổi với TS. Nguyễn Văn Hiếu – Phó Trưởng Khoa – Khoa Khoa học Trường ĐH Nông Lâm, Phụ trách dự án Linh Chi Nông Lâm và cây dược liệu, Ông cho biết giá trị của loại ...
Lợi ích của mè đen
Ngày đăng tin: 11:14:09 - 11/02/2015 - Số lần xem: 1351
Mè giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, chữa rối loạn giấc ngủ, giải độc cơ thể, ngừa loãng xương, giảm viêm, chữa bệnh đau nửa đầu và chống trầm cảm. Mè là nguồn tuyệt vời chứa nhiều chất như đồng, sắt, canxi, magiê, sắt, phốt pho, kẽm và chất xơ. Trong mè có hai hợp chất sesamin và sesamolin có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của mè. Ngăn chặn ti ...
Uống bia có tác hại gì đối với cơ bắp
Ngày đăng tin: 15:28:29 - 10/23/2015 - Số lần xem: 625
Bia, rượu và đồ uống có cồn có thể gây hại cho quá trình hình thành cơ bắp và khiến toàn bộ quá trình tập gym của bạn trở nên vô dụng. Nhiều người uống bia sau khi tập gym như một sở thích. Tuy nhiên, bia và đồ uống có cồn có tác động tiêu cực đến sự hình thành và phục hồi cơ bắp, theoHuffington Post. Luyện tập giúp thúc đẩy các tế bào cơ bắp sử dụng năng lượng. Cơ bắ ...
7 mẹo để giảm mỡ bụng hiệu quả
Ngày đăng tin: 11:03:59 - 10/21/2015 - Số lần xem: 1151
Vòng bụng ngấn mỡ khiến bạn khó chịu, mất tự tin. Giải pháp nào cho vòng eo thon gọn, săn chắc để giảm thiểu việc ảnh hưởng tới sức khỏe và sở hữu vóc dáng lý tưởng. Cùng thực hiện những mẹo nhỏ để giảm mỡ bụng hiệu quả dưới đây: 1. Một số thực phẩm giúp tiêu hao mỡ bụng: Để giảm béo bụng nhanh thì việc lựa chọn những thực phẩm hỗ trợ đốt cháy ...
Tìm hiểu về CLA - đốt mỡ, giảm cân
Ngày đăng tin: 11:42:31 - 10/19/2015 - Số lần xem: 4712
CLA - Conjugated Linoleic Acid - Axit linoleic liên hợp Axit linoleic là gì? Axit linoleic liên hợp gọi tắt là CLA, có tác dụng quan trọng đối với việc giảm béo và chữa bệnh của những người đang khống chế ăn uống. Là một loại axit béo cần thiết cho cơ thể, nó giúp cho việc giảm chất béo trong cơ thể, bảo lưu (giữ lại) tổ chức cơ thịt, là đơn nguyên cấu tạo quan trọng cho sự tăng tr ...
Những điều cần biết về Glutamine
Ngày đăng tin: 16:27:43 - 10/14/2015 - Số lần xem: 3917
Glutamine là gì? Glutamine là một amino acid được sản xuất trong cơ thể mỗi người, có tác dụng xây dựng cơ bắp mạnh mẽ. Cơ thể luôn cần Glutamine, vì nó có tác dụng làm tăng khả năng sản sinh hormon, sức đề kháng một cách tự nhiên và giúp phục hồi sau các buổi tập nhanh hơn. Đây cũng là một trong 20 axit amin được mã hóa bởi mã di truyền tiêu chuẩn. 60% dạn ...
Những thực phẩm thay thế để giảm cân nhanh nhất
Ngày đăng tin: 14:41:39 - 10/10/2015 - Số lần xem: 1531
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, hãy lựa chọn trà xanh thay vì cà phê, dùng mật ong thay thế đường hoặc ăn trái cây tươi thay vì uống nước ép… Dưới đây là 12 sự hoán đổi thực phẩm lành mạnh giúp bạn giảm cân, theo Boldsky: 1. Dùng mật ong thay thế đường Để thưởng thức một tách trà hoặc thêm vị ngọt cho món salad, lựa chọn mật ong thay vì đường. Mật ong là thực ph ...
Chất xơ đối với sức khỏe
Ngày đăng tin: 12:21:00 - 10/05/2015 - Số lần xem: 1193
Chất xơ (fiber) hay chất xơ thực phẩm hay thức ăn thô, là một phần thực phẩm thực vật mà cơ thể không tiêu hóa được. Có 2 loại chất xơ là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chất xơ hòa tan trong nước. Nó là dễ dàng lên men trong ruột kết vào khí và các sản phẩm phụ hoạt động sinh lý, và có thể là tiền sinh học (prebiotic) và / ho ...
Thông báo bộ công thương
Facebook chat