TC SPORT FOOD CO.,LTD - Nhà nhập khẩu và phân phối các thương hiệu TPBS hàng đầu tại Mỹ. Hotline: 028.3636.0167 - 094.777.9886 / Fax: 028.3820.6007
Chào bạn, bạn có thể Đăng Nhập hoặc Đăng Kí.

DINH DƯỠNG THỂ HÌNH - Ngày đăng tin: 11:40:12 - 03/27/2019 - Số lần xem: 294
L -Arginine LÀ GÌ ? Lợi ích và liều dùng !

ARGININE

1. L -Arginine LÀ GÌ ?
L-Arginine là một loại axit amin bán thiết yếu (hay dễ hiểu là axit amin có điều kiện) được sử dụng trong thể hình với chức năng chính là loại bỏ chất thải và giúp giãn mạch, tăng chức năng tim mạch, giảm đau đầu và cải thiện sức khỏe tình dục.
Cơ thể chúng ta có 20 loại axit amin và may mắn là cơ thể bạn tự sản xuất được 11 loại thiết yếu. Còn 9 loại cơ thể bắt buộc phải được nạp thông qua đường ăn uống.
Chính vì việc không sản xuất được nên ngày nào bạn cũng cần phải ăn thức ăn chứa 9 loại axit amin thiết yếu đó để cơ thể hoạt động bình thường. Về lý thuyết thì L-Arginine thuộc nhóm không thiết yếu, tức là cơ thể tự sản xuất được mà nó tự làm tốt được vai trò của mình 1 mình ở điều kiện bình thường.
Tuy nhiên, trong 1 số trường hợp như chấn thương hoặc bệnh tật thì cơ thể của bạn không sản sinh ra đủ lượng L-Arginine yêu cầu, cho nên bạn sẽ cần phải bổ sung nó thông qua ăn uống để đạt đủ lượng yêu cầu của cơ thể.

2. L-ARGININE CÓ NHIỀU Ở ĐÂU
L-Arginine có sẵn trong thức ăn tự nhiên như là thịt gà, thịt gà tây, các loại đậu như đậu nành, các loại hạt, trong sữa, cá….

3. LỢI ÍCH CỦA L-ARGININE 
L -ARGININE VỚI NITRIC OXIDE
Lợi ích lớn nhất của L-Arginine là nó là tiền thân của Nitric Oxide. Nitric Oxide hoạt động như 1 loại thuốc giãn mạch, về cơ bản là “mở cửa” để cho máu lưu thông dễ dàng hơn (đồng nghĩa chất dinh dưỡng và oxy di chuyển trong máu cao hơn) trong cơ thể bạn

GIÚP TĂNG TRƯỞNG CƠ BẮP
Nhờ khả năng “mở đường” cho máu lưu thông của mình thì L-Arginine giúp cho việc tổng hợp protein được gia tăng đáng kể. Khi cơ bắp to lớn hơn, L-Arginine sẽ báo thêm các tín hiệu để giải phóng kích thích hormone tăng trưởng và chuyển hóa chất béo.
Kết quả là cơ bắp sẽ trở nên nhiều hơn, săn chắc hơn như điều mà các bodybuilder mong đợi, bằng việc giảm mỡ dưới da, gia tăng kích thước khối cơ thì L-Arginine sẽ giúp bạn trông thật hấp dẫn.

ĐỐI VỚI HỆ THỐNG MIỄN DỊCH
L-arginine cũng có khả năng hỗ trợ hệ thống miễn dịch nhờ chứa các gốc tự do giúp tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
Từ những căng thẳng do việc tập luyện gây nên (tinh thần lẫn thể chất) sẽ khiến cho việc nhiễm trùng tăng lên, cho nên việc gia tăng sức mạnh cho hệ thống miễn dịch là cực kỳ cần thiết.

BẠN CÓ NÊN DÙNG L -ARGININE ?
Tương tự như Whey Protein, bạn chỉ có thể nhận được những lợi ích của L-arginine khi cơ thể bạn không sản sinh ra đủ lượng để dùng.
Nếu bạn thường tập luyện với cường độ cao mà thường hay ăn không được đầy đủ thì khả năng cơ thể sản xuất không đủ L-arginine là khá cao, lúc đó thì bạn có thể dùng thực phẩm bổ sung L-arginine. Một liều từ 2-6g là tốt đối với hầu hết mọi người. Bạn nên dùng với liều lượng thấp nhất để kiểm tra. Ví dụ dùng 3-5g ở những ngày đầu. Bạn nên dùng L-Arginine trước và sau khi tập luyện. Tăng liều lượng lên sau tuần tiếp theo khi mà bạn nhận được những lợi ích đáng kể nhưng không gặp tác dụng phụ gì khác.
CUỐI CÙNG
Về cơ bản, L-Arginine an toàn khi sử dụng từ 2-6g hằng ngày. Nó có thể giúp việc tập luyện trở nên hiệu quả hơn tuy nhiên, nếu bạn có các vấn đề về sức khỏe thì cần phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

 

Sản phẩm bạn quan tâm

Tin liên quan
Họ và tên:


Nhận xét của bạn:


Nhận xét


Thông báo bộ công thương
Facebook chat