PRE-WORKOUT 

Có lẽ bạn đang tìm kiếm năng lượng và sự tập trung để ra khỏi ghế bước vào phòng tập thể dục. Có thể bạn đang tìm kiếm nguồn thực phẩm, hay một sản phẩm hỗ trợ tăng sức mạnh,tăng tập trung tỉnh táo trước tập luyện, giúp bạn nâng cao cường độ tập luyện, tăng sức bền, đánh tan mệt mỏi, đánh tan cảm giác đau nhứt cơ, mỏi cơ. Điều gì xảy ra nếu có một thứ gì đó có thể giúp bạn thỏa mãn những mong muốn ấy. Nó không phải là một túi đậu ma thuật, mà đó là thực phẩm bổ sung trước tập luyện “Pre-workout”.

Pre-workout là gi?

Pre Workout có nghĩa là 1 sản phẩm dùng trước tập, được thiết kế nhằm giúp bạn gia tăng sức mạnh, tập trung hơn, cảm giác pump cơ tốt hơn. Cải thiện cường độ tập luyện để đạt được hiệu quả tối đa từ mỗi buổi tập. Và càng tập luyện bạn càng tiến bộ hơn. Một chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý kết hợp với  Pre Workout sẽ mang lại cho bạn kết quả đáng bất ngờ sau 4 tuần.

Pre-workout và đối tượng sử dụng?

Pre thường được biết đến là sản phẩm dành cho những Gymmer, nhưng thực sự Pre dành cho bất cứ ai muốn cải thiện nâng cao thể lực từ người mới bắt đầu cho tới những người yêu thích thể dục thể thao, người tập luyện lâu năm với cường độ cao. Hiện tại trên thị trường đang có rất nhiều loại Pre Workout từ nhẹ đến mạnh, có cả các sản phẩm chứa chất kích thích bị cấm. Mính sẽ giải thích và giúp các bạn hiểu thêm về các sản phẩm Pre Workout qua bảng Nutrition Fact

Thành phần ở Pre-workout thường chứa

+ Caffein (đa số 95% hiện tại đang có mặt ở VN đều chứa Caffein) là một chất kích thích đến hệ thần kinh, giúp tỉnh táo, tăng sự tập trung trong quá trình luyện tập. Ngoài ra, Caffein còn thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, biến mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể. Nếu bạn dùng 1 lượng Caffein vừa đủ thì sẽ giúp bạn tỉnh táo và hoàn thành tốt buổi tập cũng như 1 giáo án khắc nghiệt. Nhưng nếu lượng caffein bạn nạp quá nhiều thì sẽ làm nhịp tim đập rất nhanh, khi nhịp tim đập quá nhanh sẽ làm bạn khó thở, buồn nôn và không thể tập luyện được nữa. Thường thì creatin càng mạnh sẽ chứa càng nhiều caffein, nên người mới dùng nên chọn các dòng nhẹ nhàng để lượng caffein không quá cao làm ảnh hưởng đến hiệu suất buổi tập.

+ Beta alanine là một loại amino acid làm giảm đi lượng axit lactic trong cơ bắp sản sinh ra trong quá trình tập luyện đồng thời làm tăng nồng độ Carnosine giúp cơ bắp hoạt động dẻo dai hơn, không bị nhức mỏi cơ bắp. Đây là chất làm cho bạn có cảm giác ngứa ngáy, kim chích khi sau khi uống Pre.

+Creatine là một thành phần tạo nên năng lượng ATP. Trong quá trình tập luyện, năng lượng ATP mất dần, lúc này Creatine có vai trò phục hồi năng lượng ATP từ đó cơ thể lấy lại được năng lượng để luyện tập bền bỉ và mạnh mẽ hơn.

+ Citrulline là một loại amino acid có vai trò tự sản sinh ra nguồn năng lượng tự nhiên ATP, tăng sức mạnh cơ bắp. Công dụng chính là Citruline là làm giãn nở động mạch và tĩnh mạch giúp tăng lưu lượng máu (là những sợi ven nổi trên tay, chân). Sau khi citrulline được tiêu thụ, một số sẽ được chuyển thành một axit amin được gọi là Arginine AKG. Arginine được chuyển đổi thành một phân tử gọi là Nitric Oxide (NO3), là thứ gây ra sự giãn mạch ở các mạch máu bằng cách làm dịu các tế bào cơ trơn làm co chúng lại. Nên sẽ có hãng dùng Citruline, có hãng dùng Arginine, có hãng dùng NO3 thì đều như nhau.

+ Taurine là một loại amino acid có trong cơ bắp giúp tăng độ nhạy cảm Insulin và chống Oxy hóa đồng thời giúp đốt cháy lượng mỡ thừa cho những người thừa cân. Ngoài ra Taurine còn giúp điều hoà nhịp tim, đó là lý do vì sao các sản phẩm Pre càng mạnh thì lượng Taurine sẽ đc cho nhiều để nhịp tim không vượt quá mức 85%.

***Lưu ý: Hiện nay chất cấm phổ biến nhất có chứa trong Pre Workout là DMAA

DMAA hay còn gọi là Dimethylamylamine. Là 1 chất kích thích thần kinh cực mạnh được điều chế lần đầu tiên ở phòng thí nghiệm. Một số nghiên cứu cho thấy Dimethylamylamine có tồn tại ở dạng tự nhiên trên 1 số loài thực vật. Nó tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương, tăng khả năng sinh nhiệt của cơ thể, tăng trao đổi chất, tăng độ bền, tăng sức mạnh.

KHÔNG CÓ BẤT CỨ CHẤT KÍCH THÍCH DÙNG CHO THỂ THAO NÀO QUA MẶT ĐƯỢC DMAA THỜI ĐIỂM NÀY. NÓ QUÁ MẠNH MẼ VÀ HIỆU QUẢ.

Những sản phẩm này bán cực kỳ chạy, đưa về lợi nhuận hàng chục triệu đô la cho những công ty sản xuất nó.

CHO ĐẾN KHI : Có một số trường hợp chết vì ngưng tim khi tập luyện và sử dụng DMAA , và ghi nhận 1 số trường hợp bị viêm gan và tổn thương gan khi sử dụng DMAA thì FDA đã cấm bán khiến cho các cty sản xuất các sản phẩm có chứa DMAA phải thu hồi sản phẩm ngay lập tức. Lý do giải thích cho việc này là có thể họ bị over dosage(quá liều) và nó được liệt vào danh sách sản phẩm HIGH RISK - nguy cơ cao nên đã bị cấm.

Cách dùng

• Uống trước tập 20 – 30p để các thành phần trong Pre có thời gian hấp thụ vào máu.
• Không nên uống Pre khi bụng đói vì đa số trong thành phần của chúng có chứa caffeine bạn có thể gặp cảm giác bồn chồn, buồn nôn.
• Không nên sử dụng gần giờ ngủ, vì caffein mất 6 tiếng để đào thải ra khỏi cơ thể, nếu bạn có tập luyện và uống nhiều nước sau khi sử dụng caffein thì thời gian đào thải sẽ giảm xuống

Khuyến cáo:

• Không sử dụng cho các đối tượng bị bệnh về đường huyết, huyết áp
• Các đối tượng bị bệnh về tim mạch
• Người bị mẫn cảm với caffein

 

HÃY MUA HÀNG TẠI HỆ THỐNG PHÂN PHỐI TC SPORT FOOD NHÉ !