TCSPORT FOOD CO, LTD. Nhà phân phối các thương hiệu hàng đầu tại Mỹ. Hotline: 094.777.9886 / Fax: 0838206067
Chào bạn, bạn có thể Đăng Nhập hoặc Đăng Kí.

Tin tức thể hình và thể thao - Ngày đăng tin: 14:42:23 - 10/19/2015 - Số lần xem: 1072
Chàng trai 9X chiến thắng ung thư nhờ tập thể hình

3 năm theo môn thể hình giúp Zach từ thân hình còi cọc 45kg và bệnh tật để trở thành huấn luyện viên cơ thể vạm vỡ săn chắc.

Zach Zeiler sinh năm 1994, ở Ida, Michigan, Mỹ, trở thành nguồn cảm hứng sống nhờ nghị lực vượt qua bệnh tật, theo Simply Shredded. Ở tuổi 15, Zach mắc bệnh ung thư hạch bạch huyết. May mắn khi phát hiện sớm bệnh ở giai đoạn 1 nên cậu thiếu niên trẻ điều trị với nhiều cơ may thành công. Thân thể cậu bị hành hạ triền miên bởi những đợt hóa trị, xạ trị. Cân nặng giảm sút đáng kể, lúc xuất viện Zach chỉ còn 45 kg. Những đợt điều trị khiến Zach bỏ lỡ việc học hành, lỡ thời gian với bạn bè, không thể tham gia hoạt động thể thao, thậm chí ăn mừng sinh nhật 16 tuổi trên giường bệnh.

chang-trai-9x-chien-thang-ung-thu-nho-tap-the-hinh

Zach lúc trên giường bệnh và hình thể hiện tại

Căn bệnh khiến Zach hoàn toàn suy sụp và liên tục nhốt mình trong phòng, từng có ý định quyên sinh. Cha mẹ và bạn gái luôn ở bên động viên, hỗ trợ vượt qua bệnh tật, Zach dần vượt qua cơn khủng hoảng. Zach lạc quan rằng dù bệnh tình có trở nặng hay khó khăn thế nào cũng sẽ vượt qua, chỉ cần tìm thấy một thứ gì đó mang lại hy vọng. Và cậu bén duyên với môn tập thể hình. Chàng trai người Mỹ quyết tâm vượt qua bệnh tật và bắt đầu tập thể hình như cách để “mạnh mẽ thêm một lần nữa”. Trong suốt 3 năm, Zach thực hiện một chế độ tập luyện hết sức nghiêm ngặt. Hàng ngày cậu đều dành ra 2 tiếng đến phòng tập, dinh dưỡng hợp lý.

Sau 3 năm bền bỉ tập luyện say mê, Zach đã chiến thắng căn bệnh ung thư. Ngày nay Zach nặng 80 kg, cao 1,83 m, thân hình săn chắc, đầy cơ bắp. Cậu trở thành nguồn cảm hứng và thường quay video hướng dẫn để mọi người tập luyện vượt qua bệnh tật. Zach chia sẻ kinh nghiệm thể trạng khác nhau nên có những bài tập riêng phù hợp. Ngoài ra đa dạng hóa các bài tập, phương pháp và cách thức tập luyện là vô cùng quan trọng để sở hữu một thân hình lý tưởng.

Lịch tập luyện của Zach:

Thứ 2 và 6: Tập ngực và tay sau.

Thứ 3 và 7: Tập chân với các bài tập squats, bài tập tăng sức mạnh cho đôi chân.

Thứ 4 và chủ nhật: Tập lưng và tay trước.

Thứ 5 chú trọng bài tập vai. 

chang-trai-9x-chien-thang-ung-thu-nho-tap-the-hinh-1

Zach từ bệnh nhân ung thư trở thành huấn luyện viên thể hình

Trong đó có 3 bài tập Zach yêu thích nhất:

+ Bench Dumbbell Press: Theo Zach đây là bài tập hoàn hảo giúp phát triển ngực, hiệu quả trong việc cô lập vùng cơ ngực.

+ Squats: Zach tiếc nuối mình không tìm đến và tập luyện môn này sớm hơn. Cậu không bỏ qua một ngày nào để tập luyện giúp phát triển cơ chân hoàn hảo.

+ Deadlifts: Bài tập đến năm thứ ba cậu mới bắt đầu tập luyện, không phải do lười mà Zach sợ thực hiện sai kỹ thuật. Bài tập deadlifts nếu tập sai sẽ vô cùng nguy hiểm.

Song song chế độ luyện tập nghiêm ngặt, Zach có chế độ dinh dưỡng mỗi ngày 6 bữa. Zach tập trung phát triển cơ nạc ngay từ đầu nên chế độ dinh dưỡng nhiều protein và hạn chế carb.

chang-trai-9x-chien-thang-ung-thu-nho-tap-the-hinh-2

-          Bạn gái là nguồn động viên tinh thần to lớn của Zach

Thực đơn ăn uống hằng ngày:

Bữa 1: Protein Shake và ngũ cốc.

Bữa 2: Trứng, bột yến mạch và một quả táo.

Bữa 3: Ức gà, mì Ý và rau quả.

Bữa 4: Protein Shake và một quả chuối.

Bữa 5: Hamburger, khoai tây nướng và sữa.

Bữa 6: Protein Shake, phô mai Cottage, protein Bar và hạt hạnh nhân.

Hành trình "lột xác" của Zach từ bệnh nhân ung thư

Khánh Linh


TIN TỨC & SỰ KIỆN

Ánh Viên lại “gặt vàng” 

Ánh Viên tiếp tục thi đấu thành công bằng việc giành thêm 4 HCV trong chiều ngày 18/10 ở giải bơi vô địch quốc gia.

Ánh Viên lại “gặt vàng”: Trong buổi chiều ngày 18/10, Ánh Viên lại thi đấu cực kì thành công với việc giành 3 HCV cá nhân và 1 HCV đồng đội.

Tin HOT 19/10: Ánh Viên lại “gặt vàng” - 1

20 khoảnh khắc "không đỡ nổi" trong lúc luyện tập thể hình 

Đam mê thể dục luôn luôn là điều tốt, nhưng những người này đã không lường trước được cái kết dở khóc dở cười vì sự thể hiện quá đà của bản thân.

Hành trình sở hữu cơ bụng 6 múi của nam sinh từng nặng 53 kg 

Mục tiêu tập luyện là tăng cân và cải thiện sức khỏe nên Bảo Linh rất chú trọng những bài tập phức hợp nhiều nhóm cơ và luôn ăn đủ 3.000 calo mỗi ngày. 


GIÁO ÁN THỂ HÌNH

 

5 BÀI TẬP CHO MÔNG ĐẸP HƠN 

 

Mọi người nghĩ rằng họ cần 10 bài tập khác nhau để có hai cặp mông đẹp. Nhưng không cần thiết phải thế. Khi nói đến làm đẹp cơ mông, bạn chỉ cần hai thứ: nỗ lực và động lực. Bạn cần nỗ lực tập luyện mông của bạn để đạt kết quả tốt. Nếu bạn ngưng khi cảm thấy khó, bạn sẽ không đạt được kết quả.

Bài tập cơ bụng 6 múi chỉ với 10 phút mỗi ngày. 

Theo Menshealth, các bài tập tại chỗ của Ros Edgley, một nhà khoa học thể thao người Anh, sẽ giúp phái mạnh có cơ bụng săn chắc như mơ ước chỉ với 10 phút mỗi ngày.

4. The Jacknife (Gập bụng nâng cao): Bước 1: Nằm thẳng, duỗi cánh tay lên phía trên đỉnh đầu. Đồng thời dùng cơ chính giữa bụng nâng thân trên và người dậy, hai tay đưa về phía trước chạm mũi chân. Bước 2: Sau khi lưng, bụng và đùi kết hợp tạo thành hình chữ V, bạn quay trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện động tác này 12 lần. Ảnh: Menshealth.


SẢN PHẨM HỖ TRỢ

Platinum 100% Whey được hỗ trợ bởi một loạt các Axit Amin ấn tượng. Sản phẩm cao cấp với quy trình sản xuất vi lọc ép lạnh mang đến một loại protein tinh khiết...

Sản phẩm đạt nhiều giải thưởng uy tín về chất lượng ở USA

 
Micellar Casein là gì? Là hình thức tiêu hóa chậm nhất của casein. Nó được tách từ sữa qua một quá trình siêu lọc. Một trong những tính chất khác thường Micellar Casein là khả năng của nó để gel trong quá trình tiêu hóa nên nó có thể phát hành một dòng chảy ổn định của các axit amin trong nhiều giờ
 

 


Sản phẩm bạn quan tâm

Tin liên quan
Họ và tên:


Nhận xét của bạn:


Nhận xét


Thông báo bộ công thương
Facebook chat