Rạn da sau khi tập thể hình là hiện tượng khá phổ biến với nhiều người yêu thích tập luyện. Tại sao nó lại xảy ra? Có phải ai cũng gặp tình trạng này hay không? Cách xử lý khi bị rạn da do tập thể hình như thế nào? Dưới đây là một số kinh nghiệm cho những ai đang gặp vấn đề này.

CHẾ ĐỘ ĂN TĂNG CƯỜNG VITAMIN 
Khi gặp tình trạng rạn da do tập luyện, bạn hãy tìm cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều vitamin. Những thực phẩm như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc rất thích hợp để duy trì sức khỏe làn da và tăng cường sản xuất collagen. Điều này rất cần thiết đối với làn da, vì collagen có thể giúp tăng độ đàn hồi và làm dày lên những vùng da đang bị kéo căng quá mức. Thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt đặc biệt hữu ích trong việc đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen cho cơ thể.

Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế sử dụng các chất kích thích và thuốc lá, vì chúng chắc chắn sẽ phá hủy sự đàn hồi của làn da. Bên cạnh đó cũng đừng quên uống thật nhiều nước. Một cơ thể đủ nước với làn da đủ ẩm cũng có thể hạn chế tình trạng rạn da rất nhiều

GIẢM TẦN SUẤT VÀ CƯỜNG ĐỘ TẬP LUYỆN 
Mặc dù bạn có thể muốn có một thân hình với cơ bắp cuồn cuộn, nhưng nếu vì vậy mà đốt cháy giai đoạn bằng việc tập những bài tập quá sức hay dẩy những mức tạ quá nặng thì tình trạng rạn da sẽ càng trầm trọng hơn. Thay vào đó, hãy bắt đầu lại với những mức tạ thấp hơn và tăng số hiệp để cơ thể có thể quen đần và điều chỉnh cho phù hợp.

TÌM ĐẾN BÁC SĨ TƯ VẤN 
Có thể bạn sẽ nghĩ việc rạn da có gì nguy hiểm đâu mà phải gặp bác sĩ. Tuy nhiên điều này lại rất sai lầm. Hiện nay có rất nhiều loại thuốc bôi trôi nổi mà bạn không thể kiểm soát được nguồn gốc, chất lượng cũng như những tác dụng phụ bạn có thể gặp. Hãy đến gặp bác sĩ da liễu để có thể nhận được sự tư vấn chính xác nhất, thường thì kem bôi da chứa tretinol sẽ là sự lựa chọn của các bác sĩ cho tình trạng rạn da của bạn. Thoa kem này trực tiếp lên vết rạn da hàng ngày sẽ làm giảm đỏ và tăng sản xuất collagen bên dưới da, có thể giúp làm mờ các vết rạn da một chút.