Rạn da sau khi tập thể hình là hiện tượng khá phổ biến với nhiều người yêu thích tập luyện. Tại sao nó lại xảy ra? Có phải ai cũng gặp tình trạng này hay không? Cách xử lý khi bị rạn da do tập thể hình như thế nào? Dưới đây là một số kinh nghiệm cho những ai đang gặp vấn đề này.
CHẾ ĐỘ ĂN TĂNG CƯỜNG VITAMIN
Khi gặp tình trạng rạn da do tập luyện, bạn hãy tìm cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều vitamin. Những thực phẩm như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc rất thích hợp để duy trì sức khỏe làn da và tăng cường sản xuất collagen. Điều này rất cần thiết đối với làn da, vì collagen có thể giúp tăng độ đàn hồi và làm dày lên những vùng da đang bị kéo căng quá mức. Thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt đặc biệt hữu ích trong việc đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen cho cơ thể.
Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế sử dụng các chất kích thích và thuốc lá, vì chúng chắc chắn sẽ phá hủy sự đàn hồi của làn da. Bên cạnh đó cũng đừng quên uống thật nhiều nước. Một cơ thể đủ nước với làn da đủ ẩm cũng có thể hạn chế tình trạng rạn da rất nhiều
GIẢM TẦN SUẤT VÀ CƯỜNG ĐỘ TẬP LUYỆN
Mặc dù bạn có thể muốn có một thân hình với cơ bắp cuồn cuộn, nhưng nếu vì vậy mà đốt cháy giai đoạn bằng việc tập những bài tập quá sức hay dẩy những mức tạ quá nặng thì tình trạng rạn da sẽ càng trầm trọng hơn. Thay vào đó, hãy bắt đầu lại với những mức tạ thấp hơn và tăng số hiệp để cơ thể có thể quen đần và điều chỉnh cho phù hợp.
TÌM ĐẾN BÁC SĨ TƯ VẤN
Có thể bạn sẽ nghĩ việc rạn da có gì nguy hiểm đâu mà phải gặp bác sĩ. Tuy nhiên điều này lại rất sai lầm. Hiện nay có rất nhiều loại thuốc bôi trôi nổi mà bạn không thể kiểm soát được nguồn gốc, chất lượng cũng như những tác dụng phụ bạn có thể gặp. Hãy đến gặp bác sĩ da liễu để có thể nhận được sự tư vấn chính xác nhất, thường thì kem bôi da chứa tretinol sẽ là sự lựa chọn của các bác sĩ cho tình trạng rạn da của bạn. Thoa kem này trực tiếp lên vết rạn da hàng ngày sẽ làm giảm đỏ và tăng sản xuất collagen bên dưới da, có thể giúp làm mờ các vết rạn da một chút.
Sản phẩm bạn quan tâm
-
0 VND
- CỬA HÀNG TPTT CẦN THƠ - ĐIỂM ĐẾN LÝ TƯỞNG ĐỐI VỚI GYMER (04/01/2019)
- Siêu Khuyến Mãi Cho Tháng 3 !!! CỰC HOT !!! (03/09/2019)
- LỊCH NGHỈ TẾT CÔNG TY TNHH THỰC PHẨM THỂ THAO TC (01/28/2019)
- PRE WORKOUT - SỨC MẠNH TRÀN TRỀ CHO BUỔI TẬP (01/23/2019)
- CÂU CHUYỆN VỀ NGHỊ LỰC PHI THƯỜNG CỦA VĐV NGUYÊN THI - ĐẠI SỨ TCSPORTFOOD (01/19/2019)
- CHỊ RUBY TRẦN - ĐẠI SỨ THƯƠNG HIỆU MUSCLE TECH TẠI VIỆT NAM (01/09/2019)
- NHỮNG ĐIỀU CHƯA KỂ CỦA ĐẠI SỨ THƯƠNG HIỆU MUSCLE TECH VIỆT NAM - ANH TRẦN HOÀNG DUY PHÚC (01/09/2019)
- BẬT MÍ VẾ KINH NGHIỆM THI ĐẤU VÀ DINH DƯỠNG CỦA CÁC ĐẠI SỨ (12/25/2018)
- SIÊU PHẨM TĂNG CƠ ISO ZERO - MUA 1 TẶNG 1 (12/24/2018)
- TUYỂN GẤP 10 NHÂN VIÊN KINH DOANH - PHÚC LỢI CAO (12/03/2018)
- Cần tuyển vị trí CHUYÊN VIÊN MARKETING (Full time) (04/17/2018)
- TIẾT LỘ BÍ QUYẾT NHẬN BIẾT HÀNG CHÍNH HÃNG MUSCLETECH (02/08/2018)
- NÊN MUA HÀNG CỦA MUSCLE TECH CHÍNH HÃNG Ở ĐÂU ? (01/18/2018)
- GIẢI THỂ HÌNH THẾ GIỚI LẦN THỨ 9 TẠI MONGOLIA – 9TH WBPF WORLD BODYBUILDING AND PHYSIQUE SPORT CHAMPIONSHIPS AND ANNUAL CONGRESS (10/06/2017)
- TẤT TẦN TẬT VỀ CỬ TẠ (09/28/2017)
- GIẢI THỂ HÌNH MR. OLYMPIA 2017 (09/16/2017)
- SIÊU KHUYẾN MÃI NITRO TECH MUA 2 TẶNG 1 (03/29/2017)
- SELFIES CỦA CÁC NÀNG GYMER XINH ĐẸP NÓNG BỎNG NHẤT (02/22/2017)
- 3 CẶP ĐÔI SỞ HỮU VÓC DÁNG NÓNG BỎNG NHỜ ĐAM MÊ THỂ HÌNH (02/14/2017)
- TIẾT LỘ VỀ TRẦN HOÀNG DUY PHÚC - VĐV TIN DÙNG SẢN PHẨM CỦA MUSCLE TECH (11/28/2016)
Nhận xét của bạn:
Nhận xét