Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần, thì đầu tiên bạn cần phải từ bỏ chính những thói quen xấu hàng ngày. Vì chính những thói quen này càng khiến cho mỡ bụng tích tụ nhiều hơn.
Để giảm mỡ bụng cần:
Ăn uống có kế hoạch, không ăn theo cảm hứng hay ăn bất kì loại thức ăn nào mình muốn. Vì chính những thức ăn chứa nhiều tinh bột, đường và mỡ sẽ làm cho mỡ tích tụ nhiều hơn.
Uống nhiều nước (2 – 3 lít nước mỗi ngày): Nước vừa giúp cơ thể thanh lọc và loại bỏ độc tố. Đồng thời uống nhiều nước có thể khiến cho chúng ta giảm cảm giác đói, hạn chế nạp đồ ăn vào cơ thể. Do đó đảm bảo uống đủ nước sẽ hỗ trợ bạn giảm mỡ bụng nhanh nhất.
Ngủ đủ giấc: Khi ngủ đủ 8 tiếng/ 1 ngày, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn đồng thời có thể hạn chế mỡ bụng tích tụ. Vì nếu ngủ ít, cơ thể sẽ tiết nhiều Ghrelin gây cảm giác thèm ăn, muốn ăn nhiều. Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính gây béo phì.
Tránh xa những đồ uống có ga, rượu bia: Vì những năng lượng dạng lỏng này vừa không tốt cho sức khỏe lại vừa làm cho bụng bị tích mỡ nhiều. Do đó để giảm béo bụng trong 7 ngày hiệu quả bạn cần phải tránh xa những thức uống này.
Hãy tập thay đổi những thói quen này để nhanh chóng sở hữu vòng eo nhỏ gọn. Đây là những quy tắc bắt buộc trong cách làm giảm mỡ bụng, trước khi muốn thực hiện những phương pháp giảm béo khác.
Quả chanh là một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Có nhiều cách giảm béo từ quả chanh dễ thực hiện, đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
Giảm mỡ bụng bằng mật ong, tuy mật ong có chứa đường nhưng đó là đường tự nhiên từ phấn hoa nên không gây béo bụng
Chuối là một loại quả chứa nhiều chất xơ và không gây béo. Do đó, không thể thiếu chuối trong thực đơn giảm béo bụng trong 7 ngày.
Cách thực hiện:
Uống nước chanh pha loãng mỗi ngày thay nước lọc. Hoặc pha công thức chanh muối theo tỉ lệ 1/2 quả chanh, 250ml nước ấm và một chút muối trắng.
Đắp chanh tươi cắt lát mỏng lên vùng bụng nhiều mỡ. Để trong 20 phút sau đó massage quanh bụng. Thực hiện đều đặn mỗi ngày để đạt được hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng
Bữa sáng: Hãy ăn 1 quả chuối và uống 1 cốc trà nóng. Bạn sẽ không cần phải nhịn đói gây hại cho sức khỏe mà đồng thời còn giúp giảm béo cực tốt. Duy trì bữa sáng với chuối và trà nóng là cách giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần hiệu quả.
HÃY MUA HÀNG TẠI HỆ THỐNG PHÂN PHỐI TC SPORT FOOD NHÉ !
Sản phẩm bạn quan tâm
-
0 VND
- GIẢI MEN - WOMEN PHYSIQUE TP.HCM MỞ RỘNG 2019 (04/18/2019)
- CỬA HÀNG TPTT CẦN THƠ - ĐIỂM ĐẾN LÝ TƯỞNG ĐỐI VỚI GYMER (04/01/2019)
- Siêu Khuyến Mãi Cho Tháng 3 !!! CỰC HOT !!! (03/09/2019)
- LỊCH NGHỈ TẾT CÔNG TY TNHH THỰC PHẨM THỂ THAO TC (01/28/2019)
- PRE WORKOUT - SỨC MẠNH TRÀN TRỀ CHO BUỔI TẬP (01/23/2019)
- CÂU CHUYỆN VỀ NGHỊ LỰC PHI THƯỜNG CỦA VĐV NGUYÊN THI - ĐẠI SỨ TCSPORTFOOD (01/19/2019)
- CHỊ RUBY TRẦN - ĐẠI SỨ THƯƠNG HIỆU MUSCLE TECH TẠI VIỆT NAM (01/09/2019)
- NHỮNG ĐIỀU CHƯA KỂ CỦA ĐẠI SỨ THƯƠNG HIỆU MUSCLE TECH VIỆT NAM - ANH TRẦN HOÀNG DUY PHÚC (01/09/2019)
- BẬT MÍ VẾ KINH NGHIỆM THI ĐẤU VÀ DINH DƯỠNG CỦA CÁC ĐẠI SỨ (12/25/2018)
- SIÊU PHẨM TĂNG CƠ ISO ZERO - MUA 1 TẶNG 1 (12/24/2018)
- TUYỂN GẤP 10 NHÂN VIÊN KINH DOANH - PHÚC LỢI CAO (12/03/2018)
- Cần tuyển vị trí CHUYÊN VIÊN MARKETING (Full time) (04/17/2018)
- TIẾT LỘ BÍ QUYẾT NHẬN BIẾT HÀNG CHÍNH HÃNG MUSCLETECH (02/08/2018)
- NÊN MUA HÀNG CỦA MUSCLE TECH CHÍNH HÃNG Ở ĐÂU ? (01/18/2018)
- GIẢI THỂ HÌNH THẾ GIỚI LẦN THỨ 9 TẠI MONGOLIA – 9TH WBPF WORLD BODYBUILDING AND PHYSIQUE SPORT CHAMPIONSHIPS AND ANNUAL CONGRESS (10/06/2017)
- TẤT TẦN TẬT VỀ CỬ TẠ (09/28/2017)
- GIẢI THỂ HÌNH MR. OLYMPIA 2017 (09/16/2017)
- SIÊU KHUYẾN MÃI NITRO TECH MUA 2 TẶNG 1 (03/29/2017)
- SELFIES CỦA CÁC NÀNG GYMER XINH ĐẸP NÓNG BỎNG NHẤT (02/22/2017)
- 3 CẶP ĐÔI SỞ HỮU VÓC DÁNG NÓNG BỎNG NHỜ ĐAM MÊ THỂ HÌNH (02/14/2017)
Nhận xét của bạn:
Nhận xét