TCSPORT FOOD CO, LTD. Nhà phân phối các thương hiệu hàng đầu tại Mỹ. Hotline: 094.777.9886 / Fax: 0838206067
Chào bạn, bạn có thể Đăng Nhập hoặc Đăng Kí.

Tin tức

Hiển thị:

Khởi động 60 giây cùng Phil Heath
Ngày đăng tin: 13:26:10 - 11/14/2015 - Số lần xem: 1080
​ ...
Đậu nành không ảnh hưởng sức khỏe sinh lý nam
Ngày đăng tin: 13:15:28 - 11/08/2015 - Số lần xem: 1089
Đậu nành rất lành mạnh, có lợi cho sức khỏe nhưng một số nam giới ngại dùng vì nghĩ là thực phẩm dành cho phái nữ, sử dụng nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Theo các chuyên gia dinh dưỡng và nhà khoa học Việt Nam, Mỹ, Nhật Bản tham gia hội thảo quốc tế "Dinh dưỡng đậu nành và sức khỏe nam giới" vừa được tổ chức tại TP HCM, hiện nay vẫn còn những quan ni ...
Bông cải xanh và những điều bất ngờ
Ngày đăng tin: 18:01:09 - 11/07/2015 - Số lần xem: 1089
Loại rau này được xem là “thần dược” sức khỏe và sắc đẹp trong chế độ ăn uống từ Âu đến Á đấy! Không phải tự dưng mà trong các thực đơn bồi bổ sức khỏe, giảm cân, trị mụn… bông cải xanh lại xuất hiện nhiều đến thế. Với lượng chất xơ và vitamin cực dồi dào, đây chính là liều thuốc cải tạo sức khỏe dễ tìm, dễ chế biến mà bạn nên tận dụng ngay! ...
Vì sao cơ bắp đau nhức sau khi tập thể dục
Ngày đăng tin: 17:17:15 - 11/06/2015 - Số lần xem: 720
Đau nhức cơ bắp là tình trạng phổ biến xảy ra với nhiều người sau khi tập luyện. Nó có thể khiến người bệnh mệt mỏi, suy giảm sức khỏe, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Nguyên nhân là gì?   Thiếu vitamin D Theo tiến sĩ Deyo Famuboni, chuyên gia sức khỏe ở London, xương thiếu vitamin D ảnh hưởng đến cách con người hấp thụ canxi, điều đó có thể khiến xương mềm hơn ...
Lợi ích tuyệt vời mà cá hồi mang lại cho sức khỏe
Ngày đăng tin: 14:41:28 - 11/03/2015 - Số lần xem: 1632
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo như mỡ động vật không có lợi cho sức khỏe. Trong cá hồi có chứa rất ít chất béo dạng này, giàu axít béo omega-3, là thành phần cần thiết đối với quá trình phát triển não bộ ở con người. Bên cạnh những lợi ích to lớn mà các loại chất béo này mang lại, chuyên gia cho biết, cá hồi còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu khác có thể giúp tăng ...
Tác dụng tuyệt vời của cây chùm ngây
Ngày đăng tin: 16:39:06 - 11/02/2015 - Số lần xem: 1330
Cây Chùm Ngây có tên khoa học là Moringa là loại cây chứa nhiều thành phần dưỡng chất tốt cho sức khỏe, thời gian gần đây loại thực phẩm này rất được nhiều người quan tâm vì có nhiều giá trị chữa bệnh. Trao đổi với TS. Nguyễn Văn Hiếu – Phó Trưởng Khoa – Khoa Khoa học Trường ĐH Nông Lâm, Phụ trách dự án Linh Chi Nông Lâm và cây dược liệu, Ông cho biết giá trị của loại ...
Lợi ích của mè đen
Ngày đăng tin: 11:14:09 - 11/02/2015 - Số lần xem: 1350
Mè giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, chữa rối loạn giấc ngủ, giải độc cơ thể, ngừa loãng xương, giảm viêm, chữa bệnh đau nửa đầu và chống trầm cảm. Mè là nguồn tuyệt vời chứa nhiều chất như đồng, sắt, canxi, magiê, sắt, phốt pho, kẽm và chất xơ. Trong mè có hai hợp chất sesamin và sesamolin có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của mè. Ngăn chặn ti ...
30 tuổi vợ chồng tôi đã đủ tiền tiêu đến hết đời
Ngày đăng tin: 11:47:49 - 10/31/2015 - Số lần xem: 1128
Làm cách nào mà chàng kỹ sư phần mềm Pete, sống ở Colorador, Mỹ, đã được nghỉ hưu từ 8 năm trước, khi anh mới 30 tuổi. Pete sống ở Longmont, Colorado (Mỹ). Triết lý tài chính của anh là: Mắc nợ giống như bạn đang ngồi trên một đoàn tàu ọp ẹp, chạy trên đường ray sắp đi qua một cây cầu sắp sập, bắc qua một khe núi cao". Anh Pete và cậu con trai ra đời sau khi anh chị đã cho phép m ...
Những lý do ngăn cản bạn giàu
Ngày đăng tin: 11:26:38 - 10/31/2015 - Số lần xem: 893
Tôi không thể tiết kiệm, tôi quá bận rộn... là những lý do quen thuộc của những người không thành công trong tài chính. Thật quá dễ dàng khi nói lời hối tiếc vì đã không tiết kiệm đủ tiền và không chuẩn bị được tài chính cho tương lai: Bạn không làm ra tiền, bạn cần mua quần áo mới, đồ đạc của bạn quá cũ, chi phí cho con cái quá đắt đỏ... Trừ khi bạn được thừa kế một ...
Thuận Kiều Plaza trước lựa chọn cải tạo hay phá dỡ
Ngày đăng tin: 10:37:28 - 10/31/2015 - Số lần xem: 949
Sau khi bị đổi chủ, số phận của tổ hợp dự án 60 triệu USD vẫn chưa rõ ràng và đang đứng trước nhiều đồn thổi cải tạo hay đập bỏ. Tọa lạc tại số 190 mặt tiền đường Hồng Bàng (quận 5), Thuận Kiều Plaza được đánh giá là một trong những cao ốc có vị trí vàng tại TP HCM. Dự án được khởi công năm 1994, hoàn thành năm 1998, cao 33 tầng, tổng diện tích sàn xây d ...
Phương pháp quản lý tiền theo nguyên tắc 6 chiếc hũ
Ngày đăng tin: 15:39:37 - 10/25/2015 - Số lần xem: 893
Phương pháp quản lý tiền Jars chỉ bằng 6 cái lọ là một công thức nổi tiếng khắp thế giới cả trăm năm nay mà những người thành công đều đã áp dụng. Họ còn truyền lại phương pháp đặc biệt này để giáo dục tư duy triệu phú cho thế hệ sau. Rất đơn giản, bạn hãy chuẩn bị sáu cái Lọ (có thể là két sắt hay tài khoản ngân hàng)- ta gọi là 6 cái quỹ tài chính. Mỗi cái Lọ có t ...
4 bài học về cách kiếm tiền
Ngày đăng tin: 17:43:01 - 10/23/2015 - Số lần xem: 1121
Robert Kiyosaki - diễn giả kiêm tác giả cuốn sách nổi tiếng "Cha giàu cha nghèo" cho rằng, để thành công cần có kiến thức cùng cách thức tư duy, mạnh dạn hành động nắm bắt cơ hội. Robert Kiyosaki kể rằng ông có hai người cha, một người giàu và một người nghèo - một người cha ruột và một người cha nuôi (cha của Mike - bạn thân của ông). Người cha ruột có bằng thạc s ...
Uống bia có tác hại gì đối với cơ bắp
Ngày đăng tin: 15:28:29 - 10/23/2015 - Số lần xem: 624
Bia, rượu và đồ uống có cồn có thể gây hại cho quá trình hình thành cơ bắp và khiến toàn bộ quá trình tập gym của bạn trở nên vô dụng. Nhiều người uống bia sau khi tập gym như một sở thích. Tuy nhiên, bia và đồ uống có cồn có tác động tiêu cực đến sự hình thành và phục hồi cơ bắp, theoHuffington Post. Luyện tập giúp thúc đẩy các tế bào cơ bắp sử dụng năng lượng. Cơ bắ ...
7 mẹo để giảm mỡ bụng hiệu quả
Ngày đăng tin: 11:03:59 - 10/21/2015 - Số lần xem: 1151
Vòng bụng ngấn mỡ khiến bạn khó chịu, mất tự tin. Giải pháp nào cho vòng eo thon gọn, săn chắc để giảm thiểu việc ảnh hưởng tới sức khỏe và sở hữu vóc dáng lý tưởng. Cùng thực hiện những mẹo nhỏ để giảm mỡ bụng hiệu quả dưới đây: 1. Một số thực phẩm giúp tiêu hao mỡ bụng: Để giảm béo bụng nhanh thì việc lựa chọn những thực phẩm hỗ trợ đốt cháy ...
Nên tập thể hình 1 tuần mấy buổi là tốt nhất
Ngày đăng tin: 10:10:29 - 10/21/2015 - Số lần xem: 1040
Nếu bạn lựa chọn ngày nào cũng tập với hi vọng nhanh lên cơ bắp, vậy thì bạn đã sai rồi. Sẽ không có một chuyên  gia hay bất kỳ huấn luyện viên thể hình nào khuyên bạn như vậy. Ngày nào cũng tập kể cả bạn thay đổi luân phiên các nhóm cơ tập thì nó cũng khiến cơ thể bạn rất mệt mỏi.Tập thể hình không giống như những môn thể thao khác.   Đừng hi vọng ngày một ngày ...
Chàng trai 9X chiến thắng ung thư nhờ tập thể hình
Ngày đăng tin: 14:42:23 - 10/19/2015 - Số lần xem: 1070
3 năm theo môn thể hình giúp Zach từ thân hình còi cọc 45kg và bệnh tật để trở thành huấn luyện viên cơ thể vạm vỡ săn chắc. Zach Zeiler sinh năm 1994, ở Ida, Michigan, Mỹ, trở thành nguồn cảm hứng sống nhờ nghị lực vượt qua bệnh tật, theo Simply Shredded. Ở tuổi 15, Zach mắc bệnh ung thư hạch bạch huyết. May mắn khi phát hiện sớm bệnh ở giai đoạn ...
Ánh Viên lại “gặt vàng”
Ngày đăng tin: 14:13:58 - 10/19/2015 - Số lần xem: 2129
Ánh Viên tiếp tục thi đấu thành công bằng việc giành thêm 4 HCV trong chiều ngày 18/10 ở giải bơi vô địch quốc gia. Ánh Viên lại “gặt vàng”: Trong buổi chiều ngày 18/10, Ánh Viên lại thi đấu cực kì thành công với việc giành 3 HCV cá nhân và 1 HCV đồng đội. Cụ thể, “Tiểu tiên cá” đã giành 3 HCV cá nhân ở các cự ly 800m tự do (8 phút 52 giây 31), 200m ếch (2 phút 34 giây 65) và 50m ng ...
Tìm hiểu về CLA - đốt mỡ, giảm cân
Ngày đăng tin: 11:42:31 - 10/19/2015 - Số lần xem: 4704
CLA - Conjugated Linoleic Acid - Axit linoleic liên hợp Axit linoleic là gì? Axit linoleic liên hợp gọi tắt là CLA, có tác dụng quan trọng đối với việc giảm béo và chữa bệnh của những người đang khống chế ăn uống. Là một loại axit béo cần thiết cho cơ thể, nó giúp cho việc giảm chất béo trong cơ thể, bảo lưu (giữ lại) tổ chức cơ thịt, là đơn nguyên cấu tạo quan trọng cho sự tăng tr ...
Creatine mang lại lợi ích gì cho người tập thể hình?
Ngày đăng tin: 15:07:46 - 10/15/2015 - Số lần xem: 1839
Creatine là gì? Có nên dùng Creatine trong quá trình tập luyện không? Creatine có tác dụng phụ không? Đây là những câu hỏi của người dùng khi tìm mua Creatine. CREATINE LÀ GÌ? Creatine là một hợp chất tự nhiên bao gồm ba axit amin: argininge, glycine và methionine. Phần lớn Creatine (chiếm khoảng 95%) là nằm trong các cơ, và 5% còn lại nằm trong não, tim và tinh hoàn. Quá trình sản xuất Creatine diễn ra gan, lá ...
Những điều cần biết về Glutamine
Ngày đăng tin: 16:27:43 - 10/14/2015 - Số lần xem: 3914
Glutamine là gì? Glutamine là một amino acid được sản xuất trong cơ thể mỗi người, có tác dụng xây dựng cơ bắp mạnh mẽ. Cơ thể luôn cần Glutamine, vì nó có tác dụng làm tăng khả năng sản sinh hormon, sức đề kháng một cách tự nhiên và giúp phục hồi sau các buổi tập nhanh hơn. Đây cũng là một trong 20 axit amin được mã hóa bởi mã di truyền tiêu chuẩn. 60% dạn ...
Những hoa hậu cơ bắp gây sốt vì quá xinh đẹp
Ngày đăng tin: 12:16:04 - 10/13/2015 - Số lần xem: 2471
4 cô gái có gương mặt xinh đẹp và thân hình nổi cơ bắp cuồn cuộn. Cô gái Nga 18 tuổi Julia Vins có cơ bắp cuồn cuộn và gương mặt xinh đẹp như búp bê. Julia Vins tìm tới các bộ môn thể dục thể hình để trở nên mạnh mẽ và tự tin hơn. Nàng búp bê thể hình bắt đầu tập gym từ tháng 12/2012. Cô rất chăm chỉ luyện đẩy tạ vì thế nên bắp tay của Julia nổi những múi cơ r ...
Cử tạ Việt Nam hướng tới thành tích cao ở Olympic 2016
Ngày đăng tin: 15:45:51 - 10/12/2015 - Số lần xem: 1092
Ngày 25/9, tại khách sạn Bảo Sơn, Hà Nội, Đại hội thành lập Liên đoàn Cử tạ, Thể hình Việt Nam khóa I đã được tổ chức. Ngoài ra còn có 4 Phó Chủ tịch trong đó Phó Chủ tịch thường trực kiêm Tổng thư ký là ông Đỗ Đình Kháng, Vụ phó Vụ thể thao thành tích cao II, người gắn bó với thành công của Cử tạ Việt Nam suốt mấy chục năm qua trên cương vị Trưởng bộ môn Cử tạ Tổng c ...
Những thực phẩm thay thế để giảm cân nhanh nhất
Ngày đăng tin: 14:41:39 - 10/10/2015 - Số lần xem: 1526
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, hãy lựa chọn trà xanh thay vì cà phê, dùng mật ong thay thế đường hoặc ăn trái cây tươi thay vì uống nước ép… Dưới đây là 12 sự hoán đổi thực phẩm lành mạnh giúp bạn giảm cân, theo Boldsky: 1. Dùng mật ong thay thế đường Để thưởng thức một tách trà hoặc thêm vị ngọt cho món salad, lựa chọn mật ong thay vì đường. Mật ong là thực ph ...
Bài tập cơ bụng 6 múi chỉ với 10 phút mỗi ngày.
Ngày đăng tin: 11:11:04 - 10/10/2015 - Số lần xem: 1843
Theo Menshealth, các bài tập tại chỗ của Ros Edgley, một nhà khoa học thể thao người Anh, sẽ giúp phái mạnh có cơ bụng săn chắc như mơ ước chỉ với 10 phút mỗi ngày. 1. The long-arm crunch (Nâng tay dài): Bước 1: Nằm ngửa, đầu gối cong, duỗi cánh tay của bạn thẳng ra phía sau.  Bước 2: Di chuyển cánh tay thẳng lên trên đầu, từ từ nâng cả đầu và cánh tay gập người lên nhưng ...
10 kiến thức căn bản về hiệp định TPP
Ngày đăng tin: 23:10:34 - 10/05/2015 - Số lần xem: 1807
Là một hiệp định mang tính bước ngoặt, sẽ làm thay đổi cuộc chơi trong nền thương mại Việt Nam và quốc tế, TPP mang những đặc điểm mà chưa một hiệp định nào từng có trước đây.   TPP, viết tắt của từ Trans-Pacific Strategic Economic Partnership Agreement (Hiệp định đối tác kinh tế xuyên Thái Bình Dương), là một hiệp định, thỏa thuận thương mại tự do giữa 12 quốc gia với mục ...
Chất xơ đối với sức khỏe
Ngày đăng tin: 12:21:00 - 10/05/2015 - Số lần xem: 1191
Chất xơ (fiber) hay chất xơ thực phẩm hay thức ăn thô, là một phần thực phẩm thực vật mà cơ thể không tiêu hóa được. Có 2 loại chất xơ là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chất xơ hòa tan trong nước. Nó là dễ dàng lên men trong ruột kết vào khí và các sản phẩm phụ hoạt động sinh lý, và có thể là tiền sinh học (prebiotic) và / ho ...
20 khoảnh khắc "không đỡ nổi" trong lúc luyện tập thể hình
Ngày đăng tin: 14:16:27 - 10/03/2015 - Số lần xem: 1564
Đam mê thể dục luôn luôn là điều tốt, nhưng những người này đã không lường trước được cái kết dở khóc dở cười vì sự thể hiện quá đà của bản thân. ​ 1. Tập tạ thì cũng phải đề phòng thằng chống đẩy không là sấp mặt như chơi. 2. Chân không đủ dẻo dai thì đừng cố nghịch dại. 3. Chỉ khổ cho anh bạn thân vất vả giúp đỡ. 4. Đừng chơi hai trò một lúc n ...
Thể hình Việt Nam thắng lớn tại giải vô địch châu Á
Ngày đăng tin: 10:43:00 - 10/03/2015 - Số lần xem: 2192
Đúng như sự kỳ vọng của người hâm mộ, các lực sĩ Việt Nam đã có màn trình diễn ấn tượng tại giải thể hình châu Á, đang diễn ra tại Tashkent – Uzbekistan, mang về 5 HCV ngay trong ngày thi đấu đầu tiên. Giải Vô địch châu Á 2015 khởi tranh chiều 2/10. Ngay trong ngày thi đấu đầu tiên, đội tuyển thể hình Việt Nam đã xuất sắc giành 4 HCV ở các nội dung: thể hình nam 60 kg (Đặng Kim Nh ...
Công dụng của chuối đối với sức khỏe
Ngày đăng tin: 17:11:31 - 10/02/2015 - Số lần xem: 1815
Trong mỗi 100g chuối có: 89g Calories, 033g chất béo tổng hợp, 1mg Sodium, 385mg Potassium, 22,84g tổng hợp Cabohydrate, 2.6g Dietary, 12.23g Đường, 1.09g Protein, 1% Vitamin A, 14%Vitamin C, 1% Iron. 1. Điều trị chứng thiếu máu: Các bạn có biết trong thành phần của chuối có chứa hàm lượng sắt khá cao. Chính vì vậy chuối có tác dụng kích thích sản sinh Hemoglobin trong máu. Đồng thời theo lời khuyên của các ch ...
NHỮNG ĐIỀU NGƯỜI TẬP THỂ HÌNH NÊN BIẾT
Ngày đăng tin: 16:59:56 - 09/28/2015 - Số lần xem: 1635
Để tập hiệu quả, bạn phải nắm được các kiến thức cơ bản sau. 1. Không nên để bụng quá no hoặc quá đói trước khi tập. Thể hình là môn thể thao đòi hỏi sự vận động mạnh của cơ bắp và tiêu tốn khá nhiều năng lượng nên để tránh bị lả, ngất hoặc mệt thì bạn nên ăn nhẹ khoảng 1h30-2h trước khi tập. Bạn cũng nên uống khoảng 0,5 lít nước trước khi tập vì mồ hôi ra sẽ t ...
Chế độ ăn uống cho người gầy
Ngày đăng tin: 16:53:07 - 09/23/2015 - Số lần xem: 1326
     Trước hết chúng ta cần biết: để tăng được trọng lượng của cơ thể cần phải có một quá trình, vì quá trình hấp thu dinh dưỡng của cơ thể cũng cần có thời gian mới có thể đảm bảo sức khỏe và tránh tình trạng tích nước, tích mỡ dẫn đến sút cân khi ngưng kế hoạch tăng cân. Do đó những người gầy muốn tăng cân nên xây dựng cho mình một kế hoạch cụ thể về c ...
Mỗi ngày 1 bài tập hiệu quả với Steve Cook
Ngày đăng tin: 13:18:18 - 09/23/2015 - Số lần xem: 1846
Bài tập cơ ngực và cơ bụng
Những bài tập đơn giản và hiệu quả cho cơ bắp
Ngày đăng tin: 15:37:17 - 09/22/2015 - Số lần xem: 2105
Những bài tập này chỉ tập trung vào các nhóm cơ, giúp bạn có thể hình và tăng cường sức khỏe mà không mất nhiều thời gian tại phòng tập. 1. Tập chống đẩy (hay còn gọi là hít đất) Nếu bạn muốn xây dựng cơ ở vùng lưng, tay và bụng, hãy thử dành thời gian cho bài tập chống đẩy. Đây được coi là cách luyện tập rất hiệu quả và cần thiết. Sử dụng chiếc ghế dài làm dụng cụ ...
Bí quyết tăng động lực luyện tập!!!
Ngày đăng tin: 12:12:19 - 09/22/2015 - Số lần xem: 1235
​​   Best Workout Motivation Music & Epic Music     Best workout Motivation 2015 ​     Model Fitness Workout   ...
Những thực phẩm giúp tăng cơ bắp cho nam
Ngày đăng tin: 20:36:30 - 09/20/2015 - Số lần xem: 1659
Nếu muốn đẩy nhanh quá trình tăng cơ thì bạn không thể bỏ qua những thực phẩm chứa nhiều Multi-Vitamin, Protein và Creatine. Chúng có khả năng bổ sung chất dinh dưỡng giúp xây dựng cơ bắp vừa nhanh vừa đơn giản. 1. Trứng                            Ngoài lượng vitamin D, canxi dồi dào thì trong trứng còn chứa khá nhiều protein giúp hỗ trợ ...
Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình
Ngày đăng tin: 16:01:09 - 09/20/2015 - Số lần xem: 1621
  Thường đã luyện tập thể hình thì cần quan tâm đến chế độ ăn uống. Tùy theo số giờ tập và cường độ sức gắng mà tăng số Calo cả ngày cho thích nghi. Thông thường một chế độ ăn cho vận động viên cũng phải đạt 2900 - 3000 Calo/ ngày với những liều lượng sau đây : 1. Nhóm ngũ cốc: Không muốn ăn cơm, có thể thay thế 1/2 lon gạo = 1 ổ bánh mì 160g hoặc 2 củ khoai lang 150g ho ...
Hành trình sở hữu cơ bụng 6 múi của nam sinh từng nặng 53 kg
Ngày đăng tin: 16:27:12 - 09/19/2015 - Số lần xem: 1502
Mục tiêu tập luyện là tăng cân và cải thiện sức khỏe nên Bảo Linh rất chú trọng những bài tập phức hợp nhiều nhóm cơ và luôn ăn đủ 3.000 calo mỗi ngày.    Vương Bảo Linh (sinh năm 1993) du học sinh Việt Nam tại trường Đại học SWJTU, Tứ Xuyên, Trung Quốc. Trước khi sở hữu thân hình săn chắc, vạm vỡ hiện tại, 9X từng nặng 53 kg.  Dưới đây là chia sẻ của chàng tr ...
Giảm cân thành công với thực đơn của thiên thần Victoria’s Secret
Ngày đăng tin: 12:38:36 - 09/19/2015 - Số lần xem: 2733
Thử tham khảo Paleo diet – chế độ ăn kiêng “cứu nguy cấp tốc” cho thân hình của người mẫu Victoria’s Secret trước mỗi show diễn nhé! Paleo diet – Cách giảm cân giúp bạn vừa đẹp vừa khỏe   “Paleo” có nghĩa là “nguyên thủy”, “tiền sử”, chỉ việc lựa chọn những sản phẩm giống như con người thời kì đồ đá sử dụng: Chủ yếu là thịt động vật và rau ...
HLV thể hình và bài tập giúp tăng kích thước vòng ba
Ngày đăng tin: 18:27:39 - 09/18/2015 - Số lần xem: 1657
Trong rất nhiều biện pháp tập luyện, động tác nào sẽ giúp chị em sở hữu vòng ba quyến rũ? Điều đó sẽ được Ngọc Quỳnh, HLV thể hình nóng bỏng tại Hà Nội, giải đáp. Ngọc Quỳnh là huấn luyện viên Group X, bao gồm nhiều bộ môn từ gym, zumba đến yoga. Công việc yêu cầu thể trạng và sức khoẻ tốt, nên Quỳnh không ngừng luyện tập và chọn cho mình chế độ ăn h ...
NHỮNG SAI LẦM VỀ DINH DƯỠNG TRONG THỂ HÌNH
Ngày đăng tin: 14:30:36 - 09/18/2015 - Số lần xem: 1771
Dinh dưỡng là yếu tố cực kỳ quan trọng trong quá trình tập luyện thể hình. Có quá nhiều nguồn thông tin về vấn đề này mà bạn có thể tìm thấy, điều này khiến bạn bội thực thông tin và đôi khi có những quan niệm cực kỳ sai lầm. Hãy xem bạn có mắc phải điều nào trong những sai lầm dưới đây không nhé.
Phil Heath vô địch Mr Olympia ( Giải vô địch thể hình thế giới)
Ngày đăng tin: 11:27:58 - 09/03/2015 - Số lần xem: 6363
Phil Heath hiện là lực sĩ có thân hình đẹp nhất thế giới sau nhiều lần đăng quang giải Mr Olympia ( Giải vô địch thể hình thế giới) nhờ chế độ dinh dưỡng hợp lý và được rèn luyện công phu. RÈN LUYỆN CÔNG PHU CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG HỢP LÝ VINH QUANG Tổng hợp: Cường Nguyễn ...
 Những dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu đạm (protein).
Ngày đăng tin: 18:41:59 - 08/14/2015 - Số lần xem: 1413
Thèm ngọt, tóc gãy rụng và cơ thể thường xuyên mắc bệnh là những dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu đạm (protein). 1. Thèm ngọt Dawn Jackson Blatner, tác giả cuốn Chế độ ăn uống Flexitarian cho biết, một trong những dấu hiệu đầu tiên cho thấy cơ thể bị thiếu protein là cảm giác thèm đồ ngọt và ăn không bao giờ cảm thấy đủ. Một trong những chức năng quan trọng nhất của protein là ...
Ăn thế nào cho khuôn ngực luôn khỏe đẹp
Ngày đăng tin: 17:44:47 - 08/14/2015 - Số lần xem: 1219
Thực phẩm khi ăn uống giữ vai trò hết sức quan trọng đến sức khỏe và vẻ đẹp của vòng 1 của chị em phụ nữ. Vì vậy trong các bữa ăn chị em cũng phải hết sức lưu ý để giúp cho vòng 1 luôn hấp dẫn. Nguyên nhân chủ yếu khiến cho bộ ngực của chị em thiếu tự nhiên là do sự tích tụ nhiều estrogen. Điều tiết sự sản xuất estrogen là một trong những biện pháp giúp ch ...
4 bà mẹ showbiz việt lấy lại vóc dáng nhanh nhất sau khi sinh
Ngày đăng tin: 17:37:03 - 08/14/2015 - Số lần xem: 1186
Hà Tăng Mới đây, nữ diễn viên Tăng Thanh Hà đã khiến người hâm mộ “phát sốt” khi tái xuất showbiz với vóc dáng “trông mòn con mắt” dù mới sinh nở hơn 1 tháng. Để về dáng nhanh, cô cho biết thời kỳ mang thai không lên cân nhiều, do thường ăn gạo lứt. “Ngọc nữ” cũng chăm chỉ luyện tập các bài yoga nhẹ nhàng sau sinh.     Hà Tăng trong một bộ ảnh chụp sau sinh hơn 1 ...
Những màn "lột xác" ngoại hình ngoạn mục nhờ giảm cân của loạt sao 9x
Ngày đăng tin: 16:57:50 - 08/14/2015 - Số lần xem: 1782
Với nỗ lực giảm cân để làm mới hình ảnh của mình, các sao nữ 9x đang từ vóc dáng tròn đầy thiếu đường cong lột xác hoàn toàn trở nên quyến rũ và gợi cảm khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ. Là người của công chúng đương nhiên lúc nào các sao Việt cũng phải xuất hiện thật hoàn hảo. Bên cạnh nhan sắc hay vẻ ngoài thì vóc dáng cũng là một tiêu chí quan trọng giúp các ki ...
 Kai GREENE (Olympia )
Ngày đăng tin: 19:41:52 - 08/05/2015 - Số lần xem: 1973
      Olympia Amateur Europe 2014 Kai GREENE     Phil Heath and Kai Greene Final 2013 Arnold Classic Europe​     Kai Greene performing at FIBO 2013   ...
5 bài tập cơ bắp tay sau hiệu quả tốt nhất
Ngày đăng tin: 14:36:49 - 08/05/2015 - Số lần xem: 3771
Nếu bạn muốn cơ tay khổng lồ, sắc nét và mạnh mẽ, xây dựng cơ bắp tay sau nên được ưu tiên hàng đầu. Chúng thậm chí còn quan trọng hơn cả cơ bắp tay trước vì chúng chiếm khoảng 2/3 lượng cơ của tay. Sự thực là xây dựng một bắp tay sau mạnh rất là quan trọng để nâng tạ đôi, tạ đòn .v.v. trong luyện tập thể hình. Xây dựng chúng đòi hỏi một chương trình tập luyện toàn diện ...
60 Giây cùng Muscle - Santi Aragon
Ngày đăng tin: 13:26:46 - 08/05/2015 - Số lần xem: 1294
  60 giây cùng Santi Aragon sẽ giúp bạn cải tiến các bài tập một cách chính xác nhất !   TAY TRƯỚC TAY SAU CƠ NGỰC BẮP CHÂN XÔ - CƠ TAY MÔNG ĐÙI MÔNG ĐÙI NGỰC TRÊN - VAI Anhbau - Nguồn Santi Aragon ...
Chương trình tập vai tối ưu cho cơ vai
Ngày đăng tin: 11:57:29 - 08/05/2015 - Số lần xem: 1591
    ​ Bạn muốn có cơ vai to tròn và nổi. Bài báo này sẽ chỉ cho bạn biết những bài tập vai tốt nhất và các chương trình tập giúp bạn tiến tới thành công. Khi nói tới tập luyện thân trên, vai thường không được tập luyện đầy đủ. Đôi vai thường đi sau phát triển ngực và cánh tay, thường rất cứng đầu và thậm chí là từ chối thay đổi. Tôi biết vì tôi từng gặp cù ...
Cô nàng 9X sở hữu thân hình quyến rũ ‘chết người’
Ngày đăng tin: 17:35:24 - 08/04/2015 - Số lần xem: 2943
  Cô nàng 9X Yoo Seung Ok khiến cộng đồng mạng Hàn Quốc phát sốt với gương mặt xinh như thiên thần và thân hình được cho là quyến rũ “chết người”. Yoo Seung Ok, sinh năm 1990, là người mẫu thể hình nổi tiếng nhất nhì xứ Hàn hiện nay. Cô khiến cộng đồng mạng Hàn Quốc phát sốt bởi khuôn mặt xinh như thiên thần, nụ cười biết nói và đặc biệt là một body tuyệt đẹp, ...
Thông báo bộ công thương
Facebook chat