TC SPORT FOOD CO.,LTD - Nhà nhập khẩu và phân phối các thương hiệu TPBS hàng đầu tại Mỹ. Hotline: 028.3636.0167 - 094.777.9886 / Fax: 028.3820.6007
Chào bạn, bạn có thể Đăng Nhập hoặc Đăng Kí.

DINH DƯỠNG THỂ HÌNH - Ngày đăng tin: 15:48:22 - 03/29/2019 - Số lần xem: 297
ESTROGEN là gì ? Tác Dụng như thế nào đối với phụ nữ ?

ESTROGEN

1. Định nghĩa Estrogen

Estrogen là một nhóm các hợp chất steroid đóng vai trò là hormon sinh dục nữ chính. Estrogen hoặc estrogen (thấy sự khác biệt chính tả) là nội tiết tố (hormon) tình dục nữ và chịu trách nhiệm phát triển và các quy định của hệ thống sinh sản nữ và đặc điểm giới tính thứ cấp. Estrogen cũng có thể chất bất kỳ, tổng hợp tự nhiên hoặc bắt chước tác dụng của nội tiết tố tự nhiên. Các steroid 17β-estradiol là estrogen nội sinh mạnh nhất và phổ biến, nhưng một số chất chuyển hóa của estradiol cũng có hoạt động nội tiết tố estrogen. Estrogen tổng hợp được sử dụng như là một phần của một số thuốc uống tránh thai, trong liệu pháp thay thế estrogen cho phụ nữ sau mãn kinh, và trong liệu pháp thay thế hormone cho phụ nữ chuyển giới.

2. Vì sao phải bổ sung estrogen?

Ở phụ nữ, estrogen đi theo dòng máu đến gắn vào các thụ thể estrogen ở các tế bào tại mô đích, ảnh hưởng đến không chỉ tuyến vú, tử cung mà còn tác động đến não, xương, gan, tim và các loại mô khác. Estrogen điều hòa nhiều quá trình chuyển hóa, bao gồm sự phát triển của xương và nồng độ cholesterol... Như vậy, khi bị rối loạn hay thiếu hụt estrogen, phụ nữ có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, khô âm đạo, rối loạn kinh nguyệt, các rối loạn sinh lý, ngực bé và nhanh lão hóa...

Khi cơ thể thiếu estrogen sẽ gây nên những ảnh hưởng cả về thể chất lẫn tâm thần nên nhiều người đã bổ sung estrogen để làm hạn chế các rối loạn và được gọi là liệu pháp hormon thay thế (HRT). Sự sụt giảm estrogen đột ngột, đặc biệt trong thời kỳ đầu mãn kinh khiến phụ nữ sẽ bị bốc hỏa bởi các rối loạn. Việc dùng HRT nhằm tạo nồng độ các chất này tương đương với nồng độ sinh lý sẽ làm giảm bớt các triệu chứng khó chịu trên. Lợi ích của liệu pháp này là làm giảm các triệu chứng vận mạch, giảm các thay đổi ngoài da, giảm các triệu chứng teo ở hệ sinh dục, làm giảm hiện tượng xốp và tiêu xương, hạn chế và giảm tỷ lệ gãy xương, giảm thiểu bệnh tăng huyết áp, xơ vữa mạch máu. Bổ sung estrogen còn có những lợi ích khác như làm tăng ham muốn tình dục, tăng tưới máu não, tăng trí nhớ, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer...

3. Những Vấn Đề Gì Có Thể Gặp Phải Khi Liên Quan Đến Nồng Độ Estrogen?

Một khi mức estrogen tăng không kiểm soát, thì các nguy cơ bệnh thoái hoá sẽ tăng vọt. Tỷ lệ xơ vữa động mạch tăng lên. Tỷ lệ đột quỵ gia tăng. Nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp II tăng lên. Những sự xáo trộn về cảm xúc trở nên phổ biến hơn. Nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt tăng lên. 

Chức năng cương cứng sẽ bị ảnh hưởng. Vòng eo trở lên dày hơn. Việc tăng cơ sẽ trở nên khó khăn hơn. Và, một cách nghiêm túc, mức estrogen cao sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ bị chết bằng phẳng.

Khi các nhà nghiên cứu theo dõi mức estrogen của 501 nam giới bị chứng suy tim mãn tính, những nam giới với mức estradiol (dạng có “hiệu lực nhất” của estrogen) trong phạm vi bình thường (giữa 21.80 pg/ml và 30.11 pg/ml) đã có ít sự tử vong nhất trong vòng ba trong năm. Những người đàn ông có mức độ cao nhất (trên 37,99) có 133 phần trăm tử vong nhiều hơn trong cùng thời kỳ. Tuy nhiên, những người đàn ông có mức estrogen thấp nhất (dưới 12.90) có nguy cơ tồi tệ nhất khi họ lại bị tử vong hơn 317%

4. Các triệu chứng liên quan đến Estrogen

Các triệu chứng đáng chú ý khi mà Estrogen cao: 

- Tăng mỡ bụng 

- Mất cơ bắp 

- Giảm ham muốn, giảm chức năng cương dương 

- Mệt mỏi 

- Tăng mô mỡ quanh núm vú 

- Trầm cảm, rối loạn cảm xúc 

- Các triệu chứng đường tiểu dưới có liên quan đến chứng phì đại tuyến tiền liệt lành tính (BPH)

   Các triệu chứng đáng chú ý khi mà Estrogen thấp: 

- Cương cứng tốt nhưng cực khoái lại vô vị, lãnh đạm 

- Nứt gãy hoặc đau nhức khớp 

- Mệt mỏi và trầm cảm 

- Cảm xúc không giữ ý tứ, thẳng thừng 

- Có thể làm suy yếu tuyến thượng thận 

- Lo ngại 

- Sự ghen tị quá mức 

- Huyết áp thấp 

- Đi tiểu nhiều

5.  Kiểm tra mức Estrogen 

Mối quan tâm của mọi nam giới đó là anh ta muốn chắc chắn rằng anh ấy đang có mức độ estrogen đang ở trong mức cho phép, bất kể tuổi tác. Điều quan trọng là mọi người đều phải thiết lập một mức estrogen để làm cơ sở, để có thể so sánh, và thậm chí có thể khoe khoang về những đứa cháu của mình trong những năm tới. 

Dưới đây là danh sách mức độ estradiol trung bình theo tuổi tác, được xác lập bởi các tác giả của một nghiên cứu xuất hiện trong tạp chí Clinical Endocrinology: 
- Tuổi 20-29: 28.0 pg/ml 

- Tuổi 30-39: 25.7 pg/ml 

- Tuổi 40-49: 24.7 pg/ml 

- Tuổi 50-59: 22.1 pg/ml 

- Tuổi 60-69: 21.5 pg/ml 

- Tuổi 70-80: 21.9 pg/ml

6. Những thức ăn cung cấp Estrogen

Đậu nành: Đậu nành là một nguồn giàu estrogen. Nó chứa phytoestrogen và isoflavones có ảnh hưởng đến sự trao đổi chất estrogen trong cơ thể. Một cốc đậu nành chứa 103.920 mcg phytoestrogen (trên 100gm) và 24 mg isoflavone. Sữa đậu nành cũng là một nguồn giàu phytoestrogen, có thể giải quyết các vấn đề kinh nguyệt như chuột rút, đua bụng. Bạn có thể ăn đậu nành như một món ăn nhẹ hàng ngày.

Các loại hạt: Tất cả các loại hạt là nguồn giàu phytoestrogen. Tuy nhiên, quả hồ trăn, quả óc chó và đậu phộng là nguồn tốt nhất. Ngoài phytoestrogen, chúng còn là nguồn giàu protein, axit béo omega-3 và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác.

Hạt mè: Hạt vừng có hàm lượng lignans cao, một loại hormon giúp cân bằng lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ. Chúng có hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất cao. Một 28g hạt mè chứa 11,2mg lignans và 8008,1 mcg phytoestrogen. Chúng có thể được làm ở dạng bột nhão và được sử dụng như nước chấm, hoặc có thể được trộng trong salad, súp hoặc món xào.

Rau mầm có hàm lượng carbohydrates và calo thấp những có tác dụng bổ sung estrogen lớn. Rau mần như giá đỗ ngoài việc là một nguồn giàu phytoestrogen, chúng còn chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như sắt, folate, chất xơ và vitamin B phức tạp. Chúng có thể được luộc và thêm vào món salad.

Dâu tây: Dâu tây là một trong những nguồn giàu estrogen nhất. Ngoài cung cấp phytoestrogen, chúng còn cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau bao gồm làn da và tóc khỏe mạnh, mức năng lượng cao và làm giảm nguy cơ béo phì.

Đậu trắng: Đậu trắng giàu chất phytoestrogen, chất xơ, folate và canxi và giúp cân bằng lượng estrogen trong cơ thể. Chúng có thể được đun sôi và thêm vào món salad.

Sản phẩm bạn quan tâm

Tin liên quan
Họ và tên:


Nhận xét của bạn:


Nhận xét


Thông báo bộ công thương
Facebook chat