TC SPORT FOOD CO.,LTD - Nhà nhập khẩu và phân phối các thương hiệu TPBS hàng đầu tại Mỹ. Hotline: 028.3636.0167 - 094.777.9886 / Fax: 028.3820.6007
Chào bạn, bạn có thể Đăng Nhập hoặc Đăng Kí.

Các bài tập thể hình

Hiển thị:

NITRO-TECH 100% Whey Gold - Bước đột phá vượt trội từ công nghệ tiên tiến nhất
Ngày đăng tin: 13:14:54 - 02/13/2019 - Số lần xem: 11
NITRO-TECH ® 100% Whey Gold là sản phẩm không giống với những sản phẩm Whey Protein khác trên thị trường. Đây là bước đột phá vượt trội từ công nghệ tiên tiến nhất hiện nay - công nghệ siêu lọc ép lạnh cùng độ tinh khiết 97% trong dòng NITRO-TECH®. Duy nhất chỉ có tại Muscle Tech ®
BCAA - Công Dụng Và Sự Cần Thiết Trong Tập Luyện ?
Ngày đăng tin: 09:57:54 - 02/13/2019 - Số lần xem: 12
- BCAA là một từ rất thường gặp trong giới tập Gym, và chắc rằng nhiều bạn cực kì thắc mắc BCAA là gì và nó có công dụng như thế nào trong việc tập Gym thì hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nhé.
HYDROXYCUT HARDCORE NEXT GEN - Xua Tan Nỗi Lo Tăng Mỡ
Ngày đăng tin: 17:10:32 - 02/12/2019 - Số lần xem: 13
Sau tết bạn cảm thấy cơ thể bạn nặng nề hơn ⁉️ Kẹo mứt, bánh tét, thịt kho hột vịt... làm bạn tăng mỡ ⁉️ Tiệc tùng, họp mặt làm bạn không tránh khỏi bia rượu  - Đừng lo , đã có Hydroxycut next gen giúp bạn giải quyết nỗi lo trên.  HYDROXYCUT HARDCORE®NEXT GEN    Với thành phần hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên, sản phẩm giúp cơ thể tăng hoạt động ...
CHECK NGAY DẤU HIỆU CƠ THỂ THIẾU HỤT DINH DƯỠNG
Ngày đăng tin: 13:36:58 - 01/30/2019 - Số lần xem: 26
         Tóc dễ gãy và móng tay giòn: Điều này có thể do thiếu protein. Protein là một phần lớn trong cơ thể chúng ta. Xương, cơ, da, tóc và móng đều chứa protein. Đó là lý do tại sao thiếu protein ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể và có thể gây ra những vấn đề sức khỏe rất nghiêm trọng. Các triệu chứng đầu tiên mà chúng ta có thể nhận thấy là các vấn đề khác nhau với ...
TRIBULUS - SIÊU PHẨM HỖ TRỢ TĂNG TESTOSTERON
Ngày đăng tin: 11:04:56 - 01/29/2019 - Số lần xem: 26
  Tribulus Terrestris là sản phẩm từ thảo dược tự nhiên, đã được dùng phổ biến khắp nơi trên thế giới. Trong y học cổ truyền của Ấn Độ và Trung Quốc hàng ngàn năm trước, họ dùng Tribulus để trị bệnh liệt dương, xuất tinh sớm ở nam giới và các bệnh về mắt. Còn trong các thập kỷ gần đây, người ta đã nghiên cứu Tribulus Terrestris còn có khả năng tăng cường hoocmon Testosteron ...
TESTOSTERONE toàn tập – Mọi thứ bạn cần biết về hormone giúp tăng cơ
Ngày đăng tin: 10:06:18 - 01/29/2019 - Số lần xem: 45
Nói đến Testosterone mà bạn không biết, đặc biệt là các bạn nam thì bạn cần phải đọc bài này rất gấp luôn đó bởi vì đây là loại hormone quan trọng đối với nam giới trong rất nhiều lĩnh vực của cuộc sống mà nổi bật nhất chính là khả năng tình dục và xây dựng cơ bắp đó.
PLANK - BÀI TẬP BỤNG GIẢM MỠ HIỆU QUẢ NHẤT
Ngày đăng tin: 17:04:46 - 01/28/2019 - Số lần xem: 25
PLANK - BÀI TẬP BỤNG GIẢM MỠ HIỆU QUẢ NHẤT Plank là gì chắc hẳn nhiều người mới tập Gym còn khá thắc mắc. Nói ngắn gọn thì Plank là một động tác giúp làm săn chắc cơ bụng, giúp cho cơ bụng bạn khỏe và săn chắc hơn, để bạn có thể tập các bài giảm mỡ bụng tốt hơn và lâu mệt hơn. Plank là gì ? Plank có nghĩa là “Khúc gỗ” hay “Chống đẩy bằng khuỷu tay”. Khi bạn ở tư th ...
MASS TECH EXTREME 2000 - TĂNG CÂN TĂNG CƠ HIỆU QUẢ
Ngày đăng tin: 15:09:05 - 01/28/2019 - Số lần xem: 24
⁉️Bạn là người siêu gầy⁉️ ⁉️Bạn có ăn uống cách nào cũng không tăng cân⁉️ Hãy để Mass Tech Extreme 2000 giúp bạn nhé‼️         MASS TECH EXTREME 2000 là dòng sản phẩm cao cấp đến từ thương hiệu MUSCLETECH của Mỹ. Một sản phẩm hỗ trợ tăng cân và tăng sức mạnh mà các bạn không thể bỏ lỡ           Mass Tech Ext ...
TĂNG CÂN ĐÓN TÊT HIỆU QUẢ VỚI MUSCLE MASS GAINER
Ngày đăng tin: 14:02:05 - 01/28/2019 - Số lần xem: 24
Bạn cảm thấy việc tăng cân đối với bản thân là cực khó ??? Bạn cố gắng bằng mọi cách nhưng vẫn không cải thiện được và đang rất băn khoăn !!! Vậy hãy để Muscle Mass giúp bạn giải quyết vấn đề tăng cân tăng cơ này nhé
LỊCH NGHỈ TẾT CÔNG TY TNHH THỰC PHẨM THỂ THAO TC
Ngày đăng tin: 11:05:36 - 01/28/2019 - Số lần xem: 112
      Công ty TNHH Thực Phẩm Thể Thao TC xin trân trọng thông báo lịch nghỉ Tết Nguyên đán 2019 như sau: Công ty sẽ nghỉ Tết từ ngày 02/02/2019 (Tức 28 tháng Chạp) đến hết ngày 10/02/2018 (Tức 06 tháng Giêng). Ngày 11/02/2019 (Thứ 2 – mùng 7 Tết) Công ty trở lại làm việc bình thường. Cám ơn quý khách hang đã luôn tin dùng và ủng hộ sản phẩm của chúng tôi trong thời gian ...
CLA - GIẢI PHÁP TỐI ƯU GIÚP GIẢM CÂN NHANH CHÓNG HIỆU QUẢ !
Ngày đăng tin: 15:29:30 - 01/26/2019 - Số lần xem: 29
CLA là một trong những loại chất béo tốt được tìm thấy nhiều nhất trong thịt bò và các sản phẩm từ sữa và các loại động vật nhai lại. Mặc dù CLA là 1 loại chất béo nhưng nó lại có khả năng làm giảm chất béo trong cơ thể nếu sử dụng 1.4-3g mỗi ngày.
SÁNG/ CHIỀU/ TỐI - TẬP GYM HIỆU QUẢ NHẤT KHI NÀO ⁉️⁉️⁉️
Ngày đăng tin: 14:15:49 - 01/24/2019 - Số lần xem: 30
Hầu hết những người mới bắt đầu tập gym đều cố gắng tìm hiểu xem tập gym vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất bên cạnh thực đơn dinh dưỡng và các bài tập. Câu trả lời hầu hết là buổi chiều,vì lúc này cơ thể đã nạp nhiều dinh dưỡng, giúp bạn đẩy được mức tạ tốt hơn, hiệu suất tập luyện cũng lên cao hơn
PRE WORKOUT - SỨC MẠNH TRÀN TRỀ CHO BUỔI TẬP
Ngày đăng tin: 17:22:52 - 01/23/2019 - Số lần xem: 38
Pre Workout (hay còn gọi là bữa ăn trước khi tập) là một loại thực phẩm bổ sung khá phổ biến hiện nay trong giới tập gym. Với công dụng chính là giúp bạn tỉnh táo, tăng sức mạnh khi tập luyện. Vậy cần phải lưu ý gì khi muốn chọn một sản phẩm Pre workout phù hợp nhất với bản thân?
GIẢM CÂN ĐỐT MỠ VỚI CARNITINE - TẠI SAO KHÔNG !?
Ngày đăng tin: 11:14:43 - 01/23/2019 - Số lần xem: 36
Giảm cân đốt mỡ là một bài toán rất quen thuộc nhưng cũng vô cùng khó khăn đối với đại đa số người khi bước đến phòng tập. Thật khó khi mà vừa phải ăn ít lại mà vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng phải không?
THỰC HƯ PROTEIN CASEIN – TẠI SAO CHÚNG TA LẠI CẦN NÓ !
Ngày đăng tin: 16:09:04 - 01/22/2019 - Số lần xem: 63
Casein là một loại protein tự nhiên hấp thụ chậm được tìm thấy trong sữa mẹ và các động vật có vú như bò, dê, cừu …
PREMIUM MASS GAINER - SIÊU PHẨM TĂNG CÂN THƯỢNG HẠNG
Ngày đăng tin: 15:15:10 - 01/22/2019 - Số lần xem: 37
-Rất nhiều người tìm đến gym với mục đích tăng cân và cải thiện vóc dáng của mình, tuy nhiên đôi lúc ăn mãi vẫn chưa thấy tăng cân nào mà bạn lại quá bận rộn công việc không có thời gian chuẩn bị thức ăn thì Premium Mass Gainer lúc này chính là giải pháp dành cho bạn
GLUCOSAMINE - HÃY ĐỌC ĐỂ BẢO VỆ XƯƠNG KHỚP !!!
Ngày đăng tin: 14:17:21 - 01/22/2019 - Số lần xem: 38
Có bạn nào từng cảm thấy rất khó chịu mỗi khi nghe thấy tiếng rắc rắc ở khớp như ad mỗi khi cử động không ? Nếu có thì đọc ngay bài viết dưới đây về GLUCOSAMINE để biết nguyên nhân và cách giải quyết vấn đề trên nhé !
CÂU CHUYỆN VỀ NGHỊ LỰC PHI THƯỜNG CỦA VĐV NGUYỄN DẠ NGUYÊN THI - ĐẠI SỨ TCSPORTFOOD TẠI HỒ CHÍ MINH
Ngày đăng tin: 16:13:36 - 01/19/2019 - Số lần xem: 41
TIN ĐƯỢC KHÔNG? Từ một cô gái viêm phổi nặng, Nguyễn Dạ Nguyên Thi trở thành idol trong làng thể hình!
GIẢM CÂN hay GIẢM MỠ, ĐÂU LÀ MỤC TIÊU CỦA BẠN ?
Ngày đăng tin: 15:28:35 - 01/19/2019 - Số lần xem: 41
Hiện nay không ít những title giật tít kiểu như “giảm béo chục ký 1 tuần”, “nằm chơi cũng giảm mỡ 5kg trong 2 ngày” bla bla khiến bạn chỉ muốn click vào để làm theo ngay. Nhưng bạn có ý thức được rằng, việc giảm cân nhanh quá như thế có tác hại như thế nào không, và liệu giảm nhanh như thế nó có lại tăng cân lại hơn không.
VAPOR X5 - SỰ CHUẨN BỊ HOÀN HẢO CHO BUỔI LUYỆN TẬP ĐỘT PHÁ CAO
Ngày đăng tin: 16:25:14 - 01/18/2019 - Số lần xem: 42
Ở bài viết này Ad sẽ giới thiệu tới các bạn một sản phẩm Pre- Workout đỉnh cao hội tụ đầy đủ tất cả những thành phần sẽ giúp chúng ta có một buổi tập tràn đầy hứng khởi, sung tuyệt đối và hiêu quả tối đa - VAPORX5 NEXT GEN đến từ thương hiệu MUSCLETECH
NHỮNG CÔNG DỤNG THẦN KÌ CỦA DẦU CÁ MÀ BẠN CHƯA BIẾT
Ngày đăng tin: 13:56:49 - 01/18/2019 - Số lần xem: 43
-Dầu cá là gì ? Nó có cần thiết cho việc tập luyện của chúng ta không ? Dầu cá là nguồn cung cấp trực tiếp 2 loại Omega-3 EPA và DHA, những axit béo omega 3 này là một hợp chất của các axit béo không bão hòa đa mà cơ thể con người không tự sản xuất được
NITRO TECH RIPPED - SIÊU PHẨM TĂNG CƠ GIẢM MỠ
Ngày đăng tin: 11:11:50 - 01/18/2019 - Số lần xem: 38
Khi đến với Gym hầu như mọi người đều muốn tăng cơ, giảm mỡ. Ngoài việc tập luyện kiên trì và ăn uống khoa học ra, có sản phẩm nào giúp vừa tăng cơ vừa giảm mỡ hay không?
NITRO TECH WHEY+ ISOLATE GOLD - SIÊU PHẨM TINH KHIẾT HOÀN HẢO
Ngày đăng tin: 11:32:34 - 01/17/2019 - Số lần xem: 39
Nitro Tech mới với công thức hoàn toàn mới-NITRO-TECH WHEY + ISOLATE GOLD-tạo nên dựa trên công thức kết hợp giữa whey protein peptides hấp thu nhanh và whey isolate có độ tinh khiết cao được lọc vi sinh để loại bỏ nhiều carb, chất béo và lactose trong khi vẫn giữ được nhiều BCAA, aminos và glutamine
GIẢI ĐÁP MỌI THẮC MẮC VỀ CÁC DÒNG NITRO TECH !!!
Ngày đăng tin: 10:16:47 - 01/17/2019 - Số lần xem: 45
-Hôm nay mình sẽ giới thiệu cho các bạn về vũ trụ Nitro Tech seri, để các bạn khỏi thắc mắc tại sao sản phẩm này lại có quá nhiều loại, làm sao biết loại nào phù hợp nhất với mình…!?
CÓ NÊN SỬ DỤNG THỰC PHẨM BỔ SUNG ĐỂ TĂNG CƠ BẮP?
Ngày đăng tin: 11:30:17 - 01/16/2019 - Số lần xem: 42
TPBS cung cấp dinh dưỡng, dưỡng chất rất tốt cho cơ thể. TPBS thường là những loại dinh dưỡng dễ hấp thu nhất hoặc một số chất mà cơ thể không tự tổng hợp được. Bên cạnh đó, chúng dễ sử dụng, ngon và tiện dụng.
9 THỰC PHẨM THẦN THÁNH XUA TAN ÁM ẢNH MỠ BỤNG
Ngày đăng tin: 10:03:24 - 01/16/2019 - Số lần xem: 48
Ngoài việc tập luyện thì những loại thực phẩm bạn nạp vào cơ thể cũng đóng vai trò không nhỏ trong công cuộc "giảm size" vòng bụng
ISO ZERO – SỰ LỰA CHỌN THÔNG MINH ĐỂ TĂNG CƠ , GIẢM MỠ ???
Ngày đăng tin: 13:45:29 - 01/10/2019 - Số lần xem: 79
ISO ZERO được Muscle Tech cam kết rằng là sản phẩm dinh dưỡng thể thao chất lượng cao tuyệt đối mà không có sản phẩm nào có thể so sánh được. Thông qua các giải thưởng lớn nhất tại Mỹ.
Chị Ruby Trần - Đại sứ thương hiệu Muscle Tech tại Việt Nam
Ngày đăng tin: 10:50:51 - 01/09/2019 - Số lần xem: 53
***Anh/ chị khởi đầu với tập thể hình như thế nào? Và vì sao lại chọn tập thể hình Ruby khởi đầu với mục tiêu cải thiện sức khỏe và có vóc dáng đẹp thôi à. Nhưng sau khi tập xong thì lại đam mê rồi theo đuổi luôn lúc nào không hay. Thế là từ đó cứ gắn bó với Gym vậy luôn đó.
CON ĐƯỜNG CHINH PHỤC ĐỈNH VINH QUANG VÀ NHỮNG ĐIỀU CHƯA KỂ CỦA ĐẠI SỨ THƯƠNG HIỆU MUSCLE TECH VIỆT NAM - ANH TRẦN HOÀNG DUY PHÚC
Ngày đăng tin: 10:20:18 - 01/09/2019 - Số lần xem: 53
***Anh/ chị khởi đầu với tập thể hình như thế nào? Và vì sao lại chọn tập thể hình Tôi đến với môn thể hình rất là tình cờ. Đầu tiên là do yêu thích bộ môn này, thích được to bự như những nhân vật truyện tranh, thích có một body thật đẹp để mọi người ngưỡng mộ.
Những chia sẻ chân thành của các đại sứ về kinh nghiệm thi đấu và dinh dưỡng trong thể hình.
Ngày đăng tin: 09:22:33 - 12/25/2018 - Số lần xem: 60
Những chia sẻ chân thành của các đại sứ về kinh nghiệm thi đấu và dinh dưỡng trong thể hình.
TUYỂN GẤP 10 NHÂN VIÊN KINH DOANH - PHÚC LỢI CAO
Ngày đăng tin: 15:39:13 - 12/03/2018 - Số lần xem: 110
TUYỂN GẤP 10 NHÂN VIÊN KINH DOANH - PHÚC LỢI CAO ---------------NHÂN VIÊN KINH DOANH---------------- Cơ hội vô cùng hấp dẫn cho các anh/chị/em mong muốn có thu nhập cao, cơ hội thăng tiến, chế độ đãi ngộ và ưu đãi, thưởng, hoa hồng cao.
Cần tuyển vị trí CONTENT MARKETING (Full time)
Ngày đăng tin: 15:11:00 - 04/17/2018 - Số lần xem: 962
Cần tuyển vị trí CONTENT MARKETING (Full time)  Số lượng: 1 nhân viên.  Giới tính: Nam/Nữ  Mô Tả Công Việc: - Viết bài, biên tập các bài viết để đăng lên fanpage/website của công ty. - Hỗ trợ viết, đăng bài theo chủ đề, update thông tin về sản phẩm mới, khuyến mãi,…lên các kênh Marketing Online (Facebook, SEO, Website, Forum,…) - Lên ý tưởng sáng tạo thông điệp qu ...
TẠI SAO PHẢI MUA HÀNG MUSCLETECH CHÍNH HÃNG VÀ CÁCH NHẬN BIẾT HÀNG CHÍNH HÃNG MUSCLETECH TẠI VIỆT NAM
Ngày đăng tin: 11:25:20 - 02/08/2018 - Số lần xem: 762
PHẢI MUA HÀNG CHÍNH HÃNG MUSCLETECH - Vì nó bảo vệ sức khoẻ của chính bạn, người thân yêu của gia đình bạn và cũng là phương thức để loại trừ những sản phẩm bẩn ra khỏi thị trường - Việt nam và rất nhiều nước tại Châu Á đang gặp những vấn nạn lớn và thực phẩm bẩn, sản phẩm không rõ nguồn gốc, hàng lậu, hàng giả. Vậy làm sao để loại trừ những tiêu cực này ra khỏ ...
4 BÍ QUYÊT CHO MỘT CHƯƠNG TRÌNH TẬP HOÀN HẢO
Ngày đăng tin: 15:25:08 - 02/06/2017 - Số lần xem: 2178
Bạn đã biết những yếu tố căn bản để thiết kế bài tập như: squat, deadlift, heavy rows, bench press và chin-ups và bạn cần phải có kỹ thuật tốt. Nhưng liệu bạn đã thiết kế bài tập của mình đúng cách để có được kết quả tối đa chưa? Hãy áp dụng những bí quyết nhỏ này để tạo nên sự khác biệt cho chương trình tập của bạn ! Những bài tập tuyệt vời hiệu quả cao đều có nh ...
TẬP LUYỆN QUÁ SỨC (CHAI CƠ): DẤU HIỆU VÀ GIẢI PHÁP
Ngày đăng tin: 17:15:47 - 01/13/2017 - Số lần xem: 3557
Việc tập luyện quá sức hay chai cơ là vấn đề thường gặp trong thể hình hay tập tạ. Nhưng đây là trường hợp vận động viên điền kinh hay những vận động viên khác cũng có thể gặp phải. Cùng tìm hiểu những dấu hiệu của chai cơ và cách đánh bại nó để đạt được thân hình mơ ước nhé ! Thực tế có một vài người tập luyện tới mức làm mình trở nên yếu ớt hơn. Làm sao lại nh ...
ĐIỂM MẤU CHỐT LÀM NÊN CHƯƠNG TRÌNH CẮT NÉT THÀNH CÔNG
Ngày đăng tin: 18:12:41 - 01/06/2017 - Số lần xem: 1636
TẬP LUYỆN NHƯ THẾ NÀO ĐỂ CẮT NÉT?  Có một sự khác biệt lớn giữa giảm cân và cắt nét. Giảm cân là khi bạn không hài lòng với thể trạng của mình. Còn cắt nét là khi bạn phải tập trung toàn lực vào một mục tiêu và cần phải có một kế hoạch chiến lược để thành công. Một khác biệt lớn nữa là khi cắt nét bạn phải tối ưu hóa khả năng đốt mỡ của cơ thể trong khi vẫn ph ...
TOP 5 NGUYÊN NHÂN GÂY CHẤN THƯƠNG TRONG GYM, THỂ HÌNH PHỔ BIẾN NHẤT
Ngày đăng tin: 18:29:50 - 03/03/2016 - Số lần xem: 1991
Chấn thương trong gym, thể hình hay bất cứ môn thể thao nào khác là điều gần như không thể tránh khỏi. Ai đã từng chơi thể thao chắc chắn sẽ gặp ít nhất 1 chấn thương nào đó dù nặng hay nhẹ. Nhưng người đã từng bị chấn thương khi tập thể hình rồi sẽ hiểu được cảm giác của nó, muốn tập cũng bất lực không thể tập được thật là khó chịu và stress. Nhưng chấn thư ...
Các Kiến Thức Tập GYM Và Phương Pháp Tập Cho Nữ
Ngày đăng tin: 14:24:51 - 02/26/2016 - Số lần xem: 2903
1. Cởi trần và nằm lên ghế, máy tập hay chạy bộ Thực sự những chiếu ghế tập với hàng trăm người nhỏ mồ hôi lên chúng hàng ngày là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn hay nấm tồn tại. Vì thế, hãy đảm bảo bạn không nằm lưng trần hay nằm trực tiếp lên chiếc ghế mà không được lau khô vết mồ hôi của người khác đi. Nếu bạn là người nhiều mồ hôi, hãy mang theo 1 chiếc khăn và ...
5 bài tập cơ Ngực nâng cao hiệu quả
Ngày đăng tin: 17:34:36 - 11/21/2015 - Số lần xem: 2246
Xem video cả 5 bài tập Cơ ngực bạn bao gồm hai nhóm cơ chính, nhóm pectoralis major (cơ ngực lớn) và nhóm pectoralis minor (cơ ngực nhỏ) ở phía dưới. Các bài tập thể hình phổ biến tác động vào các nhóm cơ này bao gồm bench press, dumbbell press, dumbbell flye, cable crossover, và push-up. Nhưng chúng không phải là các lựa chọn duy nhất. Bạn có thể dùng kỹ thuật nâng cao hơn để ...
Khởi động 60 giây cùng Phil Heath
Ngày đăng tin: 13:26:10 - 11/14/2015 - Số lần xem: 1679
​ ...
Nên tập thể hình 1 tuần mấy buổi là tốt nhất
Ngày đăng tin: 10:10:29 - 10/21/2015 - Số lần xem: 1788
Nếu bạn lựa chọn ngày nào cũng tập với hi vọng nhanh lên cơ bắp, vậy thì bạn đã sai rồi. Sẽ không có một chuyên  gia hay bất kỳ huấn luyện viên thể hình nào khuyên bạn như vậy. Ngày nào cũng tập kể cả bạn thay đổi luân phiên các nhóm cơ tập thì nó cũng khiến cơ thể bạn rất mệt mỏi.Tập thể hình không giống như những môn thể thao khác.   Đừng hi vọng ngày một ngày ...
Bài tập cơ bụng 6 múi chỉ với 10 phút mỗi ngày.
Ngày đăng tin: 11:11:04 - 10/10/2015 - Số lần xem: 2690
Theo Menshealth, các bài tập tại chỗ của Ros Edgley, một nhà khoa học thể thao người Anh, sẽ giúp phái mạnh có cơ bụng săn chắc như mơ ước chỉ với 10 phút mỗi ngày. 1. The long-arm crunch (Nâng tay dài): Bước 1: Nằm ngửa, đầu gối cong, duỗi cánh tay của bạn thẳng ra phía sau.  Bước 2: Di chuyển cánh tay thẳng lên trên đầu, từ từ nâng cả đầu và cánh tay gập người lên nhưng ...
Mỗi ngày 1 bài tập hiệu quả với Steve Cook
Ngày đăng tin: 13:18:18 - 09/23/2015 - Số lần xem: 2749
Bài tập cơ ngực và cơ bụng
Những bài tập đơn giản và hiệu quả cho cơ bắp
Ngày đăng tin: 15:37:17 - 09/22/2015 - Số lần xem: 2999
Những bài tập này chỉ tập trung vào các nhóm cơ, giúp bạn có thể hình và tăng cường sức khỏe mà không mất nhiều thời gian tại phòng tập. 1. Tập chống đẩy (hay còn gọi là hít đất) Nếu bạn muốn xây dựng cơ ở vùng lưng, tay và bụng, hãy thử dành thời gian cho bài tập chống đẩy. Đây được coi là cách luyện tập rất hiệu quả và cần thiết. Sử dụng chiếc ghế dài làm dụng cụ ...
HLV thể hình và bài tập giúp tăng kích thước vòng ba
Ngày đăng tin: 18:27:39 - 09/18/2015 - Số lần xem: 2404
Trong rất nhiều biện pháp tập luyện, động tác nào sẽ giúp chị em sở hữu vòng ba quyến rũ? Điều đó sẽ được Ngọc Quỳnh, HLV thể hình nóng bỏng tại Hà Nội, giải đáp. Ngọc Quỳnh là huấn luyện viên Group X, bao gồm nhiều bộ môn từ gym, zumba đến yoga. Công việc yêu cầu thể trạng và sức khoẻ tốt, nên Quỳnh không ngừng luyện tập và chọn cho mình chế độ ăn h ...
5 bài tập cơ bắp tay sau hiệu quả tốt nhất
Ngày đăng tin: 14:36:49 - 08/05/2015 - Số lần xem: 4714
Nếu bạn muốn cơ tay khổng lồ, sắc nét và mạnh mẽ, xây dựng cơ bắp tay sau nên được ưu tiên hàng đầu. Chúng thậm chí còn quan trọng hơn cả cơ bắp tay trước vì chúng chiếm khoảng 2/3 lượng cơ của tay. Sự thực là xây dựng một bắp tay sau mạnh rất là quan trọng để nâng tạ đôi, tạ đòn .v.v. trong luyện tập thể hình. Xây dựng chúng đòi hỏi một chương trình tập luyện toàn diện ...
60 Giây cùng Muscle - Santi Aragon
Ngày đăng tin: 13:26:46 - 08/05/2015 - Số lần xem: 1887
  60 giây cùng Santi Aragon sẽ giúp bạn cải tiến các bài tập một cách chính xác nhất !   TAY TRƯỚC TAY SAU CƠ NGỰC BẮP CHÂN XÔ - CƠ TAY MÔNG ĐÙI MÔNG ĐÙI NGỰC TRÊN - VAI Anhbau - Nguồn Santi Aragon ...
Chương trình tập vai tối ưu cho cơ vai
Ngày đăng tin: 11:57:29 - 08/05/2015 - Số lần xem: 2370
    ​ Bạn muốn có cơ vai to tròn và nổi. Bài báo này sẽ chỉ cho bạn biết những bài tập vai tốt nhất và các chương trình tập giúp bạn tiến tới thành công. Khi nói tới tập luyện thân trên, vai thường không được tập luyện đầy đủ. Đôi vai thường đi sau phát triển ngực và cánh tay, thường rất cứng đầu và thậm chí là từ chối thay đổi. Tôi biết vì tôi từng gặp cù ...
Cẩm nang fitness dành cho nữ yêu thích thể hình
Ngày đăng tin: 14:52:44 - 08/04/2015 - Số lần xem: 8558
Cẩm nang fitness dành cho nữ yêu thích thể hình Cẩm nang fitness dành cho nữ, những điều bạn cần biết để có một thân hình sexy mơ ước. Mối quan ngại chính của các bạn gái khi đến với tập tạ là "tôi không muốn nhìn to và cơ bắp". Chúng tôi xin khẳng định với bạn rằng "bạn sẽ không trở lên thế". Hormone testosterone đóng vai trò khiến trọng lượng cơ tăng to khi nam giới cử tạ. Mức t ...
Lịch tập rèn luyện sức khỏe cho các bạn nữ
Ngày đăng tin: 14:40:19 - 08/04/2015 - Số lần xem: 2542
Lịch tập rèn luyện sức khỏe cho các bạn nữ   Mục đích: - Tăng sức khỏe, sức đề kháng cơ thể - Tăng sức bền - Thon gọn vóc dáng, giảm mỡ giảm cân Lưu ý về trọng lượng tạ: Do trong thời gian đầu mới tập và làm quen với bài tập Fitness lên nhiều chị em còn bỡ ngỡ các HLV ở các trung tâm Fitness thì đa số không có chuyên ngành thể dục thể hình (Đại đa số các b ...
Thông báo bộ công thương
Facebook chat